Menținerea unei durate mai lungi în timpul sexului

• Ejacularea precoce: Ce este?
• Ejacularea precoce: Cauze
• Abordarea deschisă a problemelor sexuale
• Menținerea unei durate mai lungi în timpul sexului

Ejacularea precoce: Ce este?

Pe scurt, ejacularea precoce înseamnă a finaliza prea devreme. Acest lucru se întâmplă multor bărbați și nu este un motiv de rușine. Se consideră că ejacularea este precoce atunci când aceasta are loc înainte de introducerea penisului sau imediat după. Totuși, cât timp rezistă un bărbat variază foarte mult și depinde de mulți factori, inclusiv de vârstă.

În medie, durează între cinci și șapte minute până când un bărbat ajunge la climax. Aproximativ patru procente dintre bărbați ejaculază însă prea devreme. Mulți suferă din cauza acestui lucru și doresc să reziste mai mult în timpul sexului.

Ejacularea precoce primară și secundară

Din punct de vedere medical, există două tipuri de ejaculare precoce:

• Ejacularea precoce primară apare încă de la primele contacte sexuale ale unui bărbat și îl însoțește pe parcursul întregii vieți.
• Ejacularea precoce secundară apare de obicei ca urmare a unor boli și apare mai târziu în viață.

Important: Mulți bărbați au o percepție distorsionată asupra timpului până la ejaculare: studiile arată că durata reală este adesea mult mai scurtă decât cea raportată de participanți. Prin urmare, nu este recomandat să vă ghidați după afirmațiile altora și să vă puneți astfel sub presiune.

Ejacularea precoce: Cauze

De ce pot alții să reziste mai mult decât mine – aceasta este o întrebare frecventă printre cei afectați. Din punct de vedere științific, ejaculatia precoce – așa cum este numită medical – nu a fost încă suficient studiată. Se presupune că pot fi cauze atât aspectele biologice, cât și cele psihologice:

Factori biologici

• Disfuncție erectilă
• Penis hipersensibil
• Diverse afecțiuni, cum ar fi infecțiile urinare, diabetul zaharat, hipertiroidia sau scleroza multiplă

Factori psihologici

• Traume sexuale
• Presiunea de performanță și stresul
• Frica de eșec sexual
• Conflicte în relație

Abordarea deschisă a problemelor sexuale

A finaliza prea devreme poate fi foarte stresant. Sentimentul că nu puteți satisface partenerul sau partenera afectează stima de sine a bărbatului afectat. Dorința de a rezista mai mult în timpul sexului poate, în cele din urmă, să determine o mare parte din viața sexuală. Ce puteți face, așadar, împotriva ejaculării precoce?

Este important să abordați problema deschis și să nu vă fie rușine. Când dificultățile sexuale sunt reprimate, acestea adesea se pot agrava. Dacă trăiți într-o relație stabilă, ar trebui să discutați deschis cu persoana iubită. Următorul pas este o vizită la medic: fie la medicul de familie, fie la un urolog.

Posibile terapii

La medic, se va stabili un diagnostic și se va discuta o terapie posibilă. Următoarele abordări pot fi luate în considerare, adesea în combinație:

• Medicamente orale sau unguente aplicate pe penis
• Terapie sexuală, în care se reduc temerile, se procesează traumele sau se abordează conflictele de cuplu
• Intervenție chirurgicală

Este important să nu vă puneți sub o presiune prea mare și să nu așteptați rezultate imediate. Acordați-vă puțin timp și rămâneți cât mai relaxat posibil.

Menținerea unei durate mai lungi în timpul sexului

În multe cazuri, puteți contribui și voi la menținerea unei durate mai lungi în timpul sexului și la amânarea ejaculării. Merită să încercați.

Antrenarea mușchilor pelvici

Ceea ce este adesea considerat o problemă feminină se aplică și bărbaților, deoarece și ei au un planșeu pelvian. Această zonă musculară susține nu doar sfincterul și uretra, ci și mușchii potenței. Totuși, mulți bărbați nu știu nici măcar unde se află planșeul pelvian. Puteți simți acești mușchi dacă trageți vârful penisului în interior și îl mențineți, ca și cum ați dori să rețineți urina. Mușchii care se contractă atunci fac parte din planșeul pelvian și sunt conectați la cele două corpuri cavernoase din penis. Un exercițiu regulat de întărire a acestor mușchi este recomandat în cazul ejaculării precoce, deoarece antrenamentul planșeului pelvian poate ajuta la întărirea erecției, la menținerea acesteia mai mult timp și la controlarea ei.

Metoda de Start și Stop

În metoda numită Start și Stop, penisul este stimulat până când este aproape de climax. Apoi se face o pauză până când presiunea ejaculării dispare. Această procedură se repetă de mai multe ori. La ultima încercare, puteți ajunge la climax. Scopul acestui exercițiu este de a controla mai bine excitația pentru a putea rezista mai mult în timpul sexului.

Metoda de Presare sau Tehnica Squeeze

Această metodă de presare se bazează pe un principiu similar: penisul este stimulat până aproape de ejaculare. Apoi, glandul este ușor presat cu degetul arătător pe partea de jos și cu degetul mare pe partea de sus pentru a reduce excitația. Această procedură ar trebui, de asemenea, să fie repetată de mai multe ori.

O ejaculare precoce nu este ceva de care să vă rușinați și poate fi adesea corectată prin terapie și antrenament adecvat.