Rămâneți acasă? Și ce! Cum se relaxează mămicile

dm drogerie markt

Durata lecturii 3 min.

•

09.08.2022

Petrecerea timpului în confortul casei poate reprezenta o adevărată provocare, pentru multe familii. Idei pentru crearea unor mici oaze de relaxare.

Pasul 1: savurați un ceai sau o cafea

O ceașcă de cafea, băută la momentul potrivit, poate face minuni. Astfel, unele viziuni se schimbă. Unele suflete se alină. Foarte bine! Ceaiul vă poate oferi același lucru. Important este să luați o pauză scurtă. Cel mai bine este să vă planificați zilnic timpul, așa cum le planificați pe toate. Faceți din asta un ritual. Micul ritual de relaxare. În fiecare zi.

Telefonul este oprit. Copiii se joacă. Câinele s-a întors de la plimbare. Planul de alimentație pe ziua de azi este făcut. Perfect!

Pasul 2: doar zâmbiți

Zâmbiți relaxat. Mulți mușchi sunt implicați atunci când râdeți, respirația se accelerează și hormonii fericirii sunt eliberați. Chiar dacă este un râs artificial.

Da, chiar așa este! Încercați, poate chiar și cu copiii dumneavoastră. Rezolvați situațiile tensionate în mod conștient, cu un zâmbet. Rugați-vă copiii să facă la fel. Grimase? Cel mai probabil! Oricum, merită încercat. Dar cine știe? Un râs artificial poate deveni unul real.

Pasul 3: dansați pe melodia preferată

Pentru momente când totul pare prea mult. Nervii sunt prezenți și nu îi mai puteți ignora. Un singur lucru ajută! Dați muzica tare! Puneți-vă melodia preferată, ridicați volumul și lăsați tensiunea să scadă.

Și pentru că funcționează atât de bine, piesa preferată a tatălui, devine și piesa preferată a fiului și a fiicei. Pentru că, muzica este balsam pentru suflet.

Pasul 4: delicioasa ciocolată

Beți ceai, zâmbiți și dansați? Și totuși e nevoie de ceva mai bun? Ei bine, atunci: aveți nevoie de ciocolată. Arma secretă împotriva stării de spirit proaste, a expresiilor încordate și a dispoziției iritate. Indiferent dacă sunteți fericit sau nu, important este că ajută. Ciocolata aduce zâmbete pe chipul tuturor.

Pasul 5: exteriorizați-vă

Vă descărcați? Simțiți nevoia să urlați? Dacă vă ajută, da! Închideți ușa, strigați la pereți sau la cactusul de pe pervaz, apoi deschideți ușa și fiți liber și relaxat.

Faceți exerciții fizice, aveți grijă de corpul dumneavoastră? Hmm, între patru pereți? Bineînțeles. Ori pe bicicleta de antrenament, ori cu un program de fitness de pe Internet sau cu multe genuflexiuni și flotări.

Dacă doriți să o luați treptat: puteți începe printr-o convorbire cu cel mai bun prieten sau prietenă. Datorită telefoanelor mobile și a rețelelor de socializare, acum puteți vorbi cu oricine, oricând și indiferent de distanță.

Produse de top

Marcă: dmBio; Numele produsului: Baton de ciocolată albă cu zmeură și speltă, 40 g; Preț: 8,90 lei; Preț de bază: 0,04 Kg (222,50 lei pe 1 Kg); Grafică Marcă dm; 4,829 din 5 stele la 70 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
8,90 lei
0,04 Kg (222,50 lei pe 1 Kg)
dmBioBaton de ciocolată albă cu zmeură și speltă, 40 g
(70)
Livrabil
Marcă: Mivolis; Numele produsului: Ceai cu colagen (14 pliculețe), 28 g; Preț: 13,90 lei; Preț de bază: 14 buc (0,99 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 4,208 din 5 stele la 24 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
13,90 lei
14 buc (0,99 lei pe 1 buc)
MivolisCeai cu colagen (14 pliculețe), 28 g
(24)
Livrabil
Marcă: Hindu; Numele produsului: Ceai Relax, 16 g; Preț: 11,90 lei; Preț de bază: 0,016 Kg (743,75 lei pe 1 Kg); 5 din 5 stele la 1 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
11,90 lei
0,016 Kg (743,75 lei pe 1 Kg)
HinduCeai Relax, 16 g
(1)
Livrabil
Marcă: COCOA FUSION; Numele produsului: Drajeuri cu semințe de floarea-soarelui, 50 g; Preț: 15,20 lei; Preț de bază: 0,05 Kg (304,00 lei pe 1 Kg); 0 din 5 stele la 0 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
15,20 lei
0,05 Kg (304,00 lei pe 1 Kg)
COCOA FUSIONDrajeuri cu semințe de floarea-soarelui, 50 g
(0)
Livrabil
Marcă: dmBio; Numele produsului: Ceai de fructe, fructe nordice cu afine și merișoare, 20 buc; Preț: 10,50 lei; Preț de bază: 20 buc (0,53 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 4,137 din 5 stele la 51 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
10,50 lei
20 buc (0,53 lei pe 1 buc)
dmBioCeai de fructe, fructe nordice cu afine și..., 20 buc
(51)
Livrabil
Marcă: dmBio; Numele produsului: Ceai de iarnă, 20 buc; Preț: 7,90 lei; Preț de bază: 20 buc (0,40 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 3,11 din 5 stele la 172 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
7,90 lei
20 buc (0,40 lei pe 1 buc)
dmBioCeai de iarnă, 20 buc
(172)
Livrabil
Marcă: dmBio; Numele produsului: Ceai de Fructe Măceșe și Hibiscus, 20 buc; Preț: 7,50 lei; Preț de bază: 20 buc (0,38 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 4,667 din 5 stele la 57 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
7,50 lei
20 buc (0,38 lei pe 1 buc)
dmBioCeai de Fructe Măceșe și Hibiscus, 20 buc
(57)
Livrabil
Marcă: dmBio; Numele produsului: Ceai de plante cu fenicul, mușețel și lemongrass, 36 g; Preț: 8,90 lei; Preț de bază: 0,036 Kg (247,22 lei pe 1 Kg); Grafică Marcă dm; 4,898 din 5 stele la 49 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
8,90 lei
0,036 Kg (247,22 lei pe 1 Kg)
dmBioCeai de plante cu fenicul, mușețel și lemongrass, 36 g
(50)
Livrabil
Marcă: dmBio; Numele produsului: Ceai de plante 5 sortimente, 40 g; Preț: 11,50 lei; Preț de bază: 0,04 Kg (287,50 lei pe 1 Kg); Grafică Marcă dm; 4,273 din 5 stele la 55 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
11,50 lei
0,04 Kg (287,50 lei pe 1 Kg)
dmBioCeai de plante 5 sortimente, 40 g
(55)
Livrabil
Marcă: dmBio; Numele produsului: Ceai de plante alpine, 20 buc; Preț: 8,90 lei; Preț de bază: 20 buc (0,45 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 3,923 din 5 stele la 65 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
8,90 lei
20 buc (0,45 lei pe 1 buc)
dmBioCeai de plante alpine, 20 buc
(65)
Livrabil
Marcă: dmBio; Numele produsului: Ceai de tei, 20 buc; Preț: 12,90 lei; Preț de bază: 20 buc (0,65 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 4,8 din 5 stele la 50 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
12,90 lei
20 buc (0,65 lei pe 1 buc)
dmBioCeai de tei, 20 buc
(50)
Livrabil
Marcă: Mivolis; Numele produsului: Ceai pentru femei, 12 buc; Preț: 4,80 lei; Preț de bază: 12 buc (0,40 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 4,512 din 5 stele la 84 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
4,80 lei
12 buc (0,40 lei pe 1 buc)
MivolisCeai pentru femei, 12 buc
(84)
Livrabil
Marcă: dmBio; Numele produsului: Amestec de ceai „Timp pentru ceai” cu 5 sortimente, 31,6 g; Preț: 11,50 lei; Preț de bază: 20 buc (0,58 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 4,667 din 5 stele la 9 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
11,50 lei
20 buc (0,58 lei pe 1 buc)
dmBioAmestec de ceai „Timp pentru ceai” cu 5 sortimente, 31,6 g
(9)
Livrabil
Marcă: Fares; Numele produsului: Ceai Digestie Ușoară ECO, 20 buc; Preț: 14,80 lei; Preț de bază: 20 buc (0,74 lei pe 1 buc); 0 din 5 stele la 0 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
14,80 lei
20 buc (0,74 lei pe 1 buc)
FaresCeai Digestie Ușoară ECO, 20 buc
(0)
Livrabil
Marcă: Fares; Numele produsului: Ceai Somn Liniștit ECO, 20 buc; Preț: 14,80 lei; Preț de bază: 20 buc (0,74 lei pe 1 buc); 5 din 5 stele la 1 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
14,80 lei
20 buc (0,74 lei pe 1 buc)
FaresCeai Somn Liniștit ECO, 20 buc
(1)
Livrabil