Săptămâna a 9-a de sarcină:

• Stadiul sarcinii în săptămâna a 9-a
• Săptămâna 9: Simptome și afecțiuni
• Sfaturi pentru un plus de bunăstare

Stadiul sarcinii în săptămâna a 9-a

În săptămâna a 9-a de sarcină, vă aflați la începutul lunii a treia. Acum începe perioada fetală. Bebelușul începe să se miște și este posibil să nu mai puteți mirosi mâncarea preferată.

Bebelușul în săptămâna a 9-a

Bebelușul dvs. are acum aproximativ 2,3 cm, cam cât o cireșă. Faza embrionară s-a încheiat, bebelușul dvs. este acum un făt. În această săptămână, toate organele importante sunt deja formate și continuă să se dezvolte. Brațele și picioarele se lungesc, iar bebelușul începe să facă primele mișcări în uter și să reacționeze la stimulii din exterior, chiar dacă tu încă nu le simți. Capul bebelușului dvs. este încă foarte mare în raport cu corpul, dar fața continuă să se dezvolte, iar ochii și urechile capătă treptat formă.

Corpul dvs. în săptămâna a 9-a de sarcină

• Schimbările hormonale pot duce la apariția primelor schimbări vizibile, cum ar fi sânii care cresc și devin mai fermi sau o senzație de tensiune în abdomen, pe măsură ce uterul continuă să crească.
• Este posibil să se formeze glandele Montgomery pe areola mamară. Acestea sunt mici proeminențe deschise la culoare, care secretă un lichid uleios pentru a menține mameloanele moi și flexibile în timpul alăptării.
• Este posibil să fi luat deja puțin în greutate, chiar dacă burtica nu este încă vizibilă.

Săptămâna 9 de sarcină: simptome și neplăceri

• Greață și vărsături
• Oboseală
• Senzație de tensiune în sâni
• Schimbări de dispoziție
• Senzație de tragere în abdomen
• Burtă umflată

Sfaturi pentru ameliorarea simptomelor

• Alimentație echilibrată cu alimente proaspete și gustări mici pe parcursul zilei vă ajută să vă simțiți mai energică.
• Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi plimbările sau întinderile ușoare, stimulează circulația sanguină și combat oboseala.
• Sportul nu numai că este permis, ci și recomandat. Aveți grijă să nu vă suprasolicitați articulațiile și tendoanele.
• Nu ezitați să discutați cu partenerul sau partenerul dvs. sau cu prietenii despre sentimentele dvs. –schimbul emoțional vă poate ajuta să vă simțiți susținut și întărit!

Sfaturi pentru un plus de bunăstare

• Consumați mese mici și regulate și evitați alimentele condimentate sau grase pentru a ameliora greața.
• Acordați-vă odihnă și planificați pauze regulate pentru a oferi corpului dvs. relaxarea de care are nevoie.
• Un sutien cu susținere bună ajută la reducerea senzației de tensiune în sâni.
• Asigurați-vă că aveți o dietă bogată în fibre, cu multe fructe, legume și produse integrale. Beți suficientă apă pentru a ajuta digestia.
• Începeți să faceți exerciții pentru planșeul pelvin în mod regulat.