Săptămâna a 10-a de sarcină: ce trebuie să știți acum

• Stadiul sarcinii în săptămâna a 10-a
• Săptămâna 10: Simptome și afecțiuni
• Sfaturi pentru un plus de bunăstare

Stadiul sarcinii în săptămâna a 10-a

A 10-a săptămână de sarcină este o perioadă emoționantă, cu multe schimbări. Bebelușul dumneavoastră își pierde membranele interdigitale și trebuie să aveți grijă de sănătatea dinților. În această perioadă, gingiile sunt mai moi și mai sensibile decât de obicei, uneori se umflă sau încep să sângereze.

Dezvoltarea embrionului

Bebelușul dumneavoastră are acum aproximativ 4-5 cm, cam cât o căpșună, și cântărește aproximativ 5 grame. În această săptămână, organele bebelușului dumneavoastră continuă să se dezvolte și încep să-și îndeplinească funcțiile.

Capul bebelușului dvs. este încă mare în raport cu corpul, dar pleoapele s-au închis și protejează ochii, care continuă să se dezvolte. Urechile sunt, de asemenea, deja vizibile, dar sunt încă foarte adânci în cap. În gură se pot forma deja primele brodavici dentare, iar bărbia începe să se contureze.

Forma corpului bebelușului dvs. devine din ce în ce mai clară și seamănă deja tot mai mult cu cea a unui nou-născut. Chiar dacă nu puteți simți încă mișcările, bebelușul dvs. se mișcă din ce în ce mai des în lichidul amniotic.

Schimbări în corpul mamei

• Este posibil să vă schimbați simțul gustului și să aveți salivare crescută.
• Unele femei observă în această săptămână o ușoară creștere în greutate, iar la unele se vede deja burtica. Totuși, acest lucru este foarte individual și depinde de mulți factori.
• Schimbările hormonale pot continua să provoace diverse neplăceri și este normal să nu observați încă schimbări exterioare, dar în interior se întâmplă multe.

Săptămâna 10: Simptome și neplăceri

• Respirație scurtă
• Oboseală
• Tracțiune în abdomenul inferior
• Constipație
• Schimbări de dispoziție

Ce ajută împotriva disconfortului

• alimentație echilibrată cu ingrediente proaspete vă întărește organismul și vă furnizează energia necesară. Dacă vă este greață de ceva ce vă place să mâncați, este posibil ca organismul să vă semnaleze că are nevoie de altceva. Ascultați-l.
• Mișcarea ușoară, cum ar fi plimbările zilnice, ajută la reducerea oboselii și la prevenirea respirației scurte și a constipației.
• Tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga sau exercițiile de respirație, reduc stresul și vă pot ajuta să găsiți liniștea interioară.

Sfaturi pentru o stare de bine

• Pentru a controla greața, poate fi util să luați mese mici și frecvente. Ghimbirul sau apa cu lămâie au efect calmant.
• Acordați-vă pauze regulate în timpul zilei și încercați să vă culcați mai devreme pentru a oferi organismului odihna necesară.
• Stimulați circulația sanguină și preveniți varicele mergând zilnic la plimbare și ridicând picioarele pe o pernă.
• Aveți grijă să aveți o dietă bogată în fibre, cu multe fructe, legume și produse integrale, și beți suficientă apă pentru a susține digestia.