Săptămâna 11 de sarcină:

• Stadiul sarcinii în săptămâna 11
• Săptămâna 11: simptome și afecțiuni
• Sfaturi pentru un plus de bunăstare

Stadiul sarcinii în săptămâna 11

Săptămâna 11 de sarcină este o perioadă emoționantă, cu numeroase schimbări. Bucurați-vă de această fază și fiți atentă la semnalele pe care vi le transmite corpul.

Bebelușul dumneavoastră în săptămâna 11

Bebelușul dumneavoastră are acum aproximativ 4-6 cm, cam cât o lămâie verde, și cântărește în jur de 8 grame. Unele organe sunt deja formate, cum ar fi inima și plămânii. Începând din această săptămână, inima bate în sfârșit și se poate auzi. Capul continuă să crească rapid, iar trăsăturile feței se rafinează din ce în ce mai mult – ochii, urechile și nasul devin mai ușor de recunoscut. În creier se formează în fiecare minut tot mai multe căi nervoase. Bebelușul dumneavoastră dezvoltă acum și primele reflexe, cum ar fi prinderea și înghițirea, și se mișcă activ în lichidul amniotic, chiar dacă dumneavoastră nu puteți simți încă aceste mișcări. De altfel, începând cu săptămâna 11 de sarcină, sexul bebelușului este deja determinat. Îl veți putea recunoaște cu siguranță abia în luna a 4-a sau a 5-a de sarcină.

Corpul dumneavoastră în săptămâna 11 de sarcină

• Corpul dumneavoastră continuă să se adapteze la sarcină. Uterul crește pentru a oferi mai mult spațiu bebelușului, iar volumul de sânge din corpul dumneavoastră crește.
• Unele femei observă că burtica începe să se vadă încet.
• Poate observați și o ușoară creștere în greutate, ceea ce este absolut normal și corespunde nevoilor crescânde ale bebelușului dumneavoastră.

Săptămâna 11: Simptome și afecțiuni

• Greață
• Oboseală
• Senzație de tensiune la nivelul sânilor
• Pofte
• Constipație și balonare
• Arsuri

Măsuri împotriva afecțiunilor tipice

• Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi plimbările zilnice sau yoga pentru gravide, stimulează circulația sanguină și ajută împotriva oboselii și a problemelor digestive.
• Aveți grijă să aveți o igienă dentară bună dacă aveți sângerări ale gingiilor sau vărsături, deoarece în aceste cazuri gingiile sunt deosebit de sensibile.
• alimentație echilibrată cu alimente proaspete vă furnizează dvs. și bebelușului energia necesară pentru această fază importantă de creștere. Alimentele bogate în fibre, consumul suficient de apă și mișcarea pot ameliora constipația.

Sfaturi pentru o stare de bine

• Mesele mici și ușoare, consumate pe parcursul zilei, ajută la ameliorarea grețelor și arsurilor la stomac. Evitați alimentele condimentate sau grase.
• Acordați-vă regulat pauze de odihnă și asigurați-vă că dormiți suficient. Corpul dumneavoastră lucrează intens și această odihnă este importantă pentru starea dumneavoastră de bine.
• Un sutien confortabil și care oferă susținere ameliorează senzația de tensiune la nivelul sânilor.
• Aveți grijă să aveți o alimentație bogată în fibre, cu multe fructe, legume și produse integrale. Vitamina C contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și la funcționarea normală a oaselor și gingiilor bebelușului dumneavoastră.