Sfaturi utile pentru femeile însărcinate în timpul verii

Zilele toride de vară sunt, adesea, dificil de suportat pentru femeile însărcinate. Cu aceste sfaturi căldura, picioarele umflate și alte neplăceri devin mai ușor de suportat!

Totul începe cu cantitatea de lichide consumate 

Femeile însărcinate ar trebui să consume multă apă, deoarece lipsa lichidelor în organism determină o circulație a sângelui mult mai lentă, ceea ce determină adesea, dureri de cap, greață și amețeli. Apa minerală, ceaiurile neîndulcite și sucurile de fructe sau băuturile izotonice sunt deosebit de potrivite. În plus, femeile însărcinate pot folosi fructe cu conținut ridicat de apă, cum ar fi pepenii.  
Tăiați fructele în bucăți mici și congelați-le! Le puteți consuma atunci când aveți nevoie de o senzație răcoritoare.  

Important: deoarece bacteriile se răspândesc mai repede la temperaturi ridicate, igiena minuțioasă trebuie să fie la ordinea zilei în bucătărie! 

• Ceaiul pentru alăptare conține o combinație de fructe și plante, precum lemongrass, mere și flori de soc, oferind gustului tradițional de plante o aromă echilibrată. Acesta nu conține arome artificiale, zahăr, conservanți sau gluten, este un produs vegan și vegetarian, organic, fără adaos de sare.  

2. Purtați haine aerisite 

Materialele sintetice contribuie la acumularea de căldură neplăcută sub îmbrăcăminte. La temperaturi ridicate, este indicat ca mămicile în devenire să poarte îmbrăcăminte lejeră din materiale naturale, cum ar fi bumbac, in sau mătase. Pantofii din material textil și ușori sau sandalele sunt, de asemenea, indicați. Este posibil să fie nevoie să cumpărați încălțăminte cu o mărime mai mare decât de obicei, deoarece picioarele se umflă deseori. Apropo, șlapii de tipul flip flops nu sunt recomandați, întrucât tendoanele și ligamentele sunt mai moi decât de obicei în timpul sarcinii, iar aceste încălțări nu oferă suficient sprijin. 

3. Împotriva picioarelor umflate 

Știm cu toții că picioarele se umflă adesea din cauza căldurii. Spray-urile răcoritoare, băile pentru picioare cu mentă sau compresele oferă alinare, în acest caz. Lăsând apa rece să curgă pe interiorul încheieturilor și a picioarelor are, de asemenea, un efect plăcut de răcorire. Ridicați-vă picioarele în sus și faceți câteva exerciții fizice pentru a preveni umflarea picioarelor sau pentru a scăpa de această neplăcere. Atenție: retenția excesivă de apă poate fi un indiciu al gestozei („intoxicație de sarcină”). Din motive de siguranță, este recomandat să consultați un medic care să vă măsoare tensiunea arterială și proteinele din urină, pentru a exclude o eventuală îmbolnăvire. 

• Spray-ul cu apă Balea lasă o senzație de prospețime pură pe piele și este practic de luat cu dumneavoastră, în geantă. Păstrați la frigider pentru un efect intens de prospețime și răcorire. 
• Gelul de răcire Balea pentru picioare, cu mentol și ulei de mentă, oferă picioarelor o îngrijire răcoritoare și revigorantă. Se aplică un strat subțire pe picioare și se masează. 

4. Sport cu moderație 

Sporturile competitive sunt un subiect tabu în timpul sarcinii, dar exercițiile ușoare sunt benefice viitoarelor mămici și stimulează circulația. Mersul pe jos și ciclismul sunt deosebit de indicate. Pentru acestea, orele mai răcoroase de dimineață și seară sunt cele mai potrivite. Multe femei însărcinate consideră, de asemenea, înotul un sport foarte plăcut și relaxant, deoarece le ajută să se răcorească, iar senzația de „lipsă de greutate” din apă ușurează mișcările. Este indicat ca temperatura apei să nu fie sub 18 ° C și să nu depășească 35 ° C. Pentru a evita infecția în zona genitală, schimbați-vă imediat costumul de baie umed. 

5. Nu uitați de protecția solară 

În timpul sarcinii, pielea este mai sensibilă datorită schimbărilor hormonale. Unele femei tind să aibă o pigmentare crescută a pielii. Prin urmare, este de preferat să stați la umbră și să evitați contactul direct cu razele soarelui! Produsele de protecție solară cu un factor ridicat de protecție sunt foarte recomandate. O pălărie elegantă, cu bor mare protejează împotriva insolației. 

Sprayul pentru protecție solară SUNDANCE Med Ultra Sensitiv cu SPF 30 oferă o protecție puternică pentru pielea nebronzată, sensibilă la soare și predispusă la alergii. Formula este lipsită de parfumuri, emulgatori și grăsimi.