5 pași pentru un ten frumos la orice vârstă

Îmbătrânirea pielii? Nicio problemă. 5 pași de îngrijire, pentru un ten frumos și sănătos la orice vârstă.

Se vorbește întotdeauna despre anti-îmbătrânire, dar îmbătrânirea nu este un lucru rău. Și indiferent câți ani sărbătorim anul acesta, toți dorim să arătăm grozav și să ne simțim bine în pielea noastră. Prin urmare, am aruncat o privire mai atentă asupra trucurilor care fac ca tenul nostru să strălucească la orice vârstă. Dar ce este important? Acordați mai multă atenție obiceiurilor sănătoase și relaxați-vă!

Exerciții sportive

Există un sport care să prevină ridurile și care să aibă un efect anti-îmbătrânire? Studiile arată că sporturile de rezistență pot contracara îmbătrânirea pielii. Și oamenii de știință explică și de ce: se datorează așa numitelor telomere, care fac parte din materialul nostru genetic. Telomerele se scurtează odată cu vârsta, ceea ce face ca celulele noastre să îmbătrânească mai repede. În rezultatele unui studiu efectuat, s-a constatat că telomerele subiecților testați se prelungesc din nou prin sporturi de anduranță și că îmbătrânirea celulelor este încetinită. Cele mai populare sporturi de anduranță includ jogging, înot și ciclism. Un mic sfat: antrenamentul de forță nu trebuie neglijat. Construirea mușchiului este foarte importantă, de exemplu pentru postură și spate. Cel mai bine este să folosiți o combinație între cele două.

Îngrijirea pielii mature

Este utilă folosirea mai multor produse de îngrijire a pielii? Nu chiar. Pentru îngrijirea corectă a pielii ar trebui să folosiți doar acele produse care conțin ingrediente active potrivite, special adaptate pentru tenul matur. Elasticitatea și gradul de hidratare a pielii noastre scad de-a lungul anilor. De aceea, pe lângă hidratarea tenului prin folosirea unei creme de zi cu un factor de protecție solară, geanta de cosmetice trebuie să includă și o cremă bogată și hrănitoare de noapte pentru tenul matur, precum și o cremă sau gel pentru îngrijirea pielii delicate din jurul ochilor. Un masaj cu o rolă de cuarț roz poate favoriza, de asemenea, circulația sângelui, calmând și relaxând pielea.

4 ingrediente importante anti-îmbătrânire pentru îngrijirea pielii

Până în prezent, nu există un instrument magic care să facă ridurile și micile imperfecțiuni să dispară. Cu toate acestea, există multe ingrediente anti-îmbătrânire care pot face pielea să pară mai proaspătă și netedă. Vă prezentăm cele mai importante ingrediente active.

1. Acid Hialuronic

Acidul hialuronic are rolul de a determina stocarea unor cantități mari de apă, în straturile pielii. De aceea este adesea folosit în îngrijirea anti-îmbătrânire. Moleculele mai mari ale ingredientului activ fac ca pielea să pară mai netedă, iar moleculele mai mici le asigură hidratare pe termen lung.

2. Vitamina C

Unul dintre clasicele ingrediente cu efect de anti-îmbătrânire dovedit - și pe bună dreptate! Prin derivatul său, acidul ascorbic, precum și în forma sa pură, vitamina C este un antioxidant puternic și încetinește descompunerea colagenului din piele. Colagenul este important pentru elasticitatea pielii noastre. Aceasta înseamnă că elasticitatea pielii noastre scade și se pot forma riduri.

3. Retinol

Pe lângă celelalte ingrediente active, vitamina A are un rol foarte important și este eficientă în întârzierea efectelor de îmbătrânire a pielii. Cremele cu retinol promovează regenerarea celulelor pielii și combat radicalii liberi. Aceștia sunt molecule agresive care dăunează celulelor noastre și accelerează astfel, procesul de îmbătrânire a pielii noastre.

4. Coenzima Q10

Coenzima Q10 are un rol asemănător vitaminelor și este prezentă în toate celulele din organism. Cu un rol major în producerea energiei necesare pentru toate procesele biochimice de la nivel celular, această substanță ajută și la stocarea energiei în celule, făcând pielea mai netedă și catifelată.

Somn suficient pentru o piele bine îngrijită

Somnul chiar vă face mai frumoasă! Nu e un mit, ci un fapt dovedit științific. Suntem construiți în așa fel încât ne conservăm cel mai bine tinerețea și sănătatea dacă dormim între 7 și 9 ore pe noapte. Cu cât dormiți mai bine, cu atât tenul dumneavoastră va fi mai curat și lipsit de imperfecțiuni. În timpul nopții celulele noastre se regenerează: ridurile sunt reduse, tenul este uniformizat, fără pete roșii sau zone decolorate și va străluci în fiecare zi. În lipsa somnului, tenul devine obosit și tern, lipsit de viață și strălucire naturală. Cauza? În timp ce dormiți, fluxul sângelui se intensifică la nivelul pielii, astfel că după un somn odihnitor vă veți trezi cu fața proaspătă și îmbujorată.

Evitați factorii dăunători asupra tenului

Când vine vorba de îmbătrânirea prematură a pielii, există doi factori cu efecte foarte nocive asupra tenului: nicotina și expunerea la soare. Fumatul face ca pielea noastră să îmbătrânească mai repede, deoarece consumul de nicotină activează metaloproteinaza. Cu ajutorul acesteia, pielea noastră descompune colagenul, care este o componentă importantă pentru elasticitatea țesutului conjunctiv. De altfel, efectul pe care îl provoacă fumatul este același cu cel cauzat de expunerea la soare. Vă puteți bucura de ultimele raze ale soarelui într-o seară frumoasă de vară? Dacă folosiți o cremă cu factor de protecție solară și o pălărie de soare frumoasă, cu siguranță, da! Acest lucru este important deoarece, în cazuri extreme, radiațiile UVA determină ca pielea noastră să îmbătrânească cu până la 80% mai repede și favorizează apariția petelor pigmentare. Aplicați protecția solară atât pe față, cât și pe decolteu, mâini și pe toate celelalte zone care sunt expuse razelor soarelui.

Se vorbește întotdeauna despre anti-îmbătrânire, dar îmbătrânirea nu este un lucru rău. Și indiferent câți ani sărbătorim anul acesta, toți dorim să arătăm grozav și să ne simțim bine în pielea noastră. Prin urmare, am aruncat o privire mai atentă asupra trucurilor care fac ca tenul nostru să strălucească la orice vârstă. Dar ce este important? Acordați mai multă atenție obiceiurilor sănătoase și relaxați-vă!

Exerciții sportive

Există un sport care să prevină ridurile și care să aibă un efect anti-îmbătrânire? Studiile arată că sporturile de rezistență pot contracara îmbătrânirea pielii. Și oamenii de știință explică și de ce: se datorează așa numitelor telomere, care fac parte din materialul nostru genetic. Telomerele se scurtează odată cu vârsta, ceea ce face ca celulele noastre să îmbătrânească mai repede. În rezultatele unui studiu efectuat, s-a constatat că telomerele subiecților testați se prelungesc din nou prin sporturi de anduranță și că îmbătrânirea celulelor este încetinită. Cele mai populare sporturi de anduranță includ jogging, înot și ciclism. Un mic sfat: antrenamentul de forță nu trebuie neglijat. Construirea mușchiului este foarte importantă, de exemplu pentru postură și spate. Cel mai bine este să folosiți o combinație între cele două.

Îngrijirea pielii mature

Este utilă folosirea mai multor produse de îngrijire a pielii? Nu chiar. Pentru îngrijirea corectă a pielii ar trebui să folosiți doar acele produse care conțin ingrediente active potrivite, special adaptate pentru tenul matur. Elasticitatea și gradul de hidratare a pielii noastre scad de-a lungul anilor. De aceea, pe lângă hidratarea tenului prin folosirea unei creme de zi cu un factor de protecție solară, geanta de cosmetice trebuie să includă și o cremă bogată și hrănitoare de noapte pentru tenul matur, precum și o cremă sau gel pentru îngrijirea pielii delicate din jurul ochilor. Un masaj cu o rolă de cuarț roz poate favoriza, de asemenea, circulația sângelui, calmând și relaxând pielea.

4 ingrediente importante anti-îmbătrânire pentru îngrijirea pielii

Până în prezent, nu există un instrument magic care să facă ridurile și micile imperfecțiuni să dispară. Cu toate acestea, există multe ingrediente anti-îmbătrânire care pot face pielea să pară mai proaspătă și netedă. Vă prezentăm cele mai importante ingrediente active.

1. Acid Hialuronic

Acidul hialuronic are rolul de a determina stocarea unor cantități mari de apă, în straturile pielii. De aceea este adesea folosit în îngrijirea anti-îmbătrânire. Moleculele mai mari ale ingredientului activ fac ca pielea să pară mai netedă, iar moleculele mai mici le asigură hidratare pe termen lung.

2. Vitamina C

Unul dintre clasicele ingrediente cu efect de anti-îmbătrânire dovedit - și pe bună dreptate! Prin derivatul său, acidul ascorbic, precum și în forma sa pură, vitamina C este un antioxidant puternic și încetinește descompunerea colagenului din piele. Colagenul este important pentru elasticitatea pielii noastre. Aceasta înseamnă că elasticitatea pielii noastre scade și se pot forma riduri.

3. Retinol

Pe lângă celelalte ingrediente active, vitamina A are un rol foarte important și este eficientă în întârzierea efectelor de îmbătrânire a pielii. Cremele cu retinol promovează regenerarea celulelor pielii și combat radicalii liberi. Aceștia sunt molecule agresive care dăunează celulelor noastre și accelerează astfel, procesul de îmbătrânire a pielii noastre.

4. Coenzima Q10

Coenzima Q10 are un rol asemănător vitaminelor și este prezentă în toate celulele din organism. Cu un rol major în producerea energiei necesare pentru toate procesele biochimice de la nivel celular, această substanță ajută și la stocarea energiei în celule, făcând pielea mai netedă și catifelată.

Somn suficient pentru o piele bine îngrijită

Somnul chiar vă face mai frumoasă! Nu e un mit, ci un fapt dovedit științific. Suntem construiți în așa fel încât ne conservăm cel mai bine tinerețea și sănătatea dacă dormim între 7 și 9 ore pe noapte. Cu cât dormiți mai bine, cu atât tenul dumneavoastră va fi mai curat și lipsit de imperfecțiuni. În timpul nopții celulele noastre se regenerează: ridurile sunt reduse, tenul este uniformizat, fără pete roșii sau zone decolorate și va străluci în fiecare zi. În lipsa somnului, tenul devine obosit și tern, lipsit de viață și strălucire naturală. Cauza? În timp ce dormiți, fluxul sângelui se intensifică la nivelul pielii, astfel că după un somn odihnitor vă veți trezi cu fața proaspătă și îmbujorată.

Evitați factorii dăunători asupra tenului

Când vine vorba de îmbătrânirea prematură a pielii, există doi factori cu efecte foarte nocive asupra tenului: nicotina și expunerea la soare. Fumatul face ca pielea noastră să îmbătrânească mai repede, deoarece consumul de nicotină activează metaloproteinaza. Cu ajutorul acesteia, pielea noastră descompune colagenul, care este o componentă importantă pentru elasticitatea țesutului conjunctiv. De altfel, efectul pe care îl provoacă fumatul este același cu cel cauzat de expunerea la soare. Vă puteți bucura de ultimele raze ale soarelui într-o seară frumoasă de vară? Dacă folosiți o cremă cu factor de protecție solară și o pălărie de soare frumoasă, cu siguranță, da! Acest lucru este important deoarece, în cazuri extreme, radiațiile UVA determină ca pielea noastră să îmbătrânească cu până la 80% mai repede și favorizează apariția petelor pigmentare. Aplicați protecția solară atât pe față, cât și pe decolteu, mâini și pe toate celelalte zone care sunt expuse razelor soarelui.