Fără bătături în drumețiile pe munte

Chiar și cel mai frumos traseu pe munte poate fi distrus, atunci când încălțămintea ne jenează picioarele. Bătăturile picioarelor pot fi prevenite foarte ușor! 

1. Încălțămintea potrivită

Dacă doriți să mergeți confortabil și fără bășici pe talpă sau bătături, asigurați-vă că aveți încălțămintea potrivită. Începeți cu următorul sfat: luați-vă suficient timp pentru a găsi pantofii de drumeție potriviți! Călcâiul trebuie să fie bine fixat și nu trebuie să alunece înainte și înapoi. Încălțămintea cât mai impermeabilă este foarte importantă, deoarece picioarele uscate sunt mai puțin predispuse la formarea bășicilor. Nu vă strângeți pantofii prea tare atunci când mergeți într-o drumeție!

Sfat: Dacă ați cumpărat pantofi noi pentru drumeții, ar trebui să îi încălțați înainte prin casă sau să faceți câteva plimbări lungi cu ele. Acest lucru reduce la minimum riscul de durere și bătături în timpul unei drumeții mai lungi. 

2. Asigurați-vă că vă simțiți confortabil

Pe lângă încălțămintea potrivită de drumeție, șosetele funcționale speciale, respirabile, asigură o senzație confortabilă a piciorului în drumeții. Acestea izolează, protejează, asigură mai puțină frecare și nu lasă piciorul să transpire. Șosetele din material funcțional sunt cele mai potrivite. În plus, șosetele trebuie să fie fără cute, pentru a reduce riscul de bășici și bătături. Nu uitați: luați șosete de rezervă cu dumneavoastră, deoarece bătăturile au mai multe șanse să apară datorită șosetelor transpirate, umede, decât cu șosete uscate. Doriți și mai mult confort? Tălpicile garantează o potrivire bună a încălțămintei și protejează împotriva bătăturilor.

3. Oferiți îngrijire pentru pielea picioarelor

Picioarele bine îngrijite sunt puternice și sănătoase. Dacă sunteți sensibil, folosiți o cremă hidratantă seara, înainte de drumeție pentru a proteja pielea picioarelor. Dacă doriți să fiți foarte precaut, folosiți plasturi speciali de bătături înainte de drumeție. Ele susțin vindecarea naturală a pielii și protejează împotriva presiunii și a durerii. În mod alternativ, puteți utiliza bandaje pentru a proteja zonele sensibile în care s-ar putea forma bășici.

4. Oferiți pauze picioarelor dumneavoastră

Acest lucru nu este benefic numai pentru dumneavoastră, ci și pentru picioare: pauze regulate de la mers. Profitați de ocazie pentru a vă scoate pantofii și șosetele și odihniți-vă! Acest lucru permite ca echipamentul de drumeție să se usuce și bătăturile au timp să se vindece.

5. Picioare obosite?

Există foarte multe ajutoare care să vă mențină picioarele în formă bună, chiar și în excursiile care durează mai multe zile: deodorantele pentru picioare și pudra pentru încălțăminte oferă un miros plăcut, băile cu săruri pentru picioare aduc relaxare, cremele și unturile pentru îngrijirea picioarelor, le readuc la viață. De îndată ce simțiți presiune în picioare, faceți o pauză, lăsați șosetele să se usuce și folosiți plasturi speciali, astfel încât recuperarea va deveni mai ușoară. 

6. Bășici pe picior, ce să faceți?

În primul rând curățați, uscați și dezinfectați zona afectată. Apoi, rana trebuie acoperită, de exemplu, cu un plasture pentru bășici. Este important să-l lipiți de piele fără a forma cute, astfel încât să nu fie prea multă frecare. Următoarele zile odihniți-vă și așteptați până când pielea și-a revenit.