Sfaturi pentru o zi relaxantă de spa acasă: o pauză binemeritată 

O invitație la grătar, un pahar de vin cu colegii după lucru și dorința de a profita din plin de fiecare zi: Vara își ia ușor rămas bun, dar agenda dumneavoastră este încă foarte plină? Probabil că a trecut ceva vreme, de când v-ați luat timp pentru ce este mai important: pentru dumneavoastră.

Toamna sosește ca o perioadă de reîncărcare: să aveți mai mult timp pentru dumneavoastră sau să petreceți o zi întreagă relaxată acasă, în zona dumneavoastră de confort - și totul fără mustrări de conștiință sâcâitoare. 

Așadar, îmbrăcați pantalonii de casă preferați, puneți-vă papucii de casă și urmați sfaturile noastre, pentru a vă bucura de momente plăcute de relaxare în propria locuință! 

Treceți într-o treaptă mai mică de viteză! 

Zilele calde de vară trec încet, dar sigur, iar odată cu ele și presiunea constantă de a beneficia de fiecare rază de soare. Odată cu sosirea toamnei, a sosit și timpul unei pauze binemeritate, cu momente de relaxare. Acum vă puteți liniști în sfârșit, vă puteți limpezi gândurile, pentru a vă regăsi și a vă reîncărca bateriile. 

Asistentul potrivit pentru timpul personal 

Toamna, cu zilele mai reci și mai scurte, creează spațiu și vă permite să creați propria rețetă brevetată împotriva asteniei provocate de timpul rece. Care sunt ingredientele ce nu trebuie să lipsească din această rețetă de relaxare?

Produsele de îngrijire parfumate, cu care veți putea transforma baia în propria dumneavoastră oază de bunăstare. Cada dumneavoastră va înlocui, cu succes, un jacuzzi, canapeaua devine masă de masaj, iar pentru a experimenta un masaj profesional, mâinile dumneavoastră sunt cele mai bune. Stres, la revedere! Rețeta de relaxare funcționează astfel:

1. Atitudinea e totul. 

Înainte de a începe, luați-vă o clipă doar pentru dumneavoastră. Încercați să vă eliberați de toate gândurile, să reduceți viteza cu care se derulează viața dumneavoastră. Încetiniți, pur și simplu, și nu permiteți nici unui „trebuie“ sau „asta nu poate aștepta“ să intervină. Amintiți-vă cât de multă nevoie aveți de o mică pauză. 

Jonglarea constantă cu munca, copiii, prietenii și cu multe alte activități zilnice, v-a solicitat la maxim și, cel mai probabil, v-a făcut să uitați de cel mai important aspect: chiar de dumneavoastră! 

Învățați să vă ascultați, să vă cunoașteți mai bine și să faceți ceva bun pentru dumneavoastră! Ca și când ați avea o întâlnire - de data aceasta, doar cu dumneavoastră. Deși gândurile nu vor fi tot timpul dintre cele mai armonioase, criticul care trăiește în mintea dumneavoastră se va opune din răsputeri. Puteți să vă folosiți de această ocazie pentru a vă bate singură pe umăr cu toată încrederea și de a spune liniștită și cu mândrie: „De fapt, mă descurc chiar bine cu toate cele!”. Veți vedea, că după câteva întâlniri personale cu dumneavoastră, toate instanțele interne vor trece de partea dumneavoastră. 

2. QualiTEAtime 

Un ceai delicios și revigorant consumat dimineața, vă poate oferi energie pentru un minunat început de zi. De asemenea, în timpul zilei, ceaiul poate satisface setea, iar după o zi lungă, vă mângâie și sufletul. Nu degeaba există expresia „Ceaiul este elixirul vieții“- până și regina Angliei știe asta! 

Prepararea ceaiului ține, pentru cei mai mulți dintre noi, de obiceiurile mai simple ale vieții de zi cu zi, fiind o parte importantă a rutinei de dimineață: fierbeți apa, puneți un plic de ceai în ea și gata! De ce să nu facem din asta un ritual liniștitor, armonios? 

3. Un strop de adevăr… 

Știați că celulele pielii dumneavoastră se reînnoiesc la fiecare 28 de zile? Pentru că celulele moarte nu cad de la sine, este recomandat să folosiți un produs de îngrijire, sub forma unui peeling. 

Faceți un exercițiu de imaginație. Pe lângă celule moarte, imaginați-vă că îndepărtați și tot stresul acumulat pe parcursul verii. 

Aplicați peelingul prin mișcări circulare pe piele. Pentru un efect mai intens de masaj, puteți folosi o perie de masaj sau săpunuri de masaj. 

4. Relaxare prin masaj ca la SPA 

Atunci când sunteți stresată, acest aspect se vede, cel mai tare, pe o anumită zonă a corpului dumneavoastră: pe față. Tensiunile și presiunea la care suntem supuși ne afectează, nu doar sufletește, ci modifică și aspectul pielii: renumitele riduri de expresie se adâncesc încet, dar sigur, pe anumite zone ale feței dumneavoastră. 

Micile role de masaj facial sunt extraordinare și asigură un masaj revitalizant, conferind tenului prospețime și strălucire din interior. Pentru un masaj mai extins al întregului corp, faceți-vă o programare la soțul sau la iubitul dumneavoastră, ori, de ce nu, chiar la unul din copii. 

5. Lăsați totul în urmă 

Stresul prezent în permanență, tensiunile existente și stilul de viață agitat pot solicita, destul de puternic, și sistemul imunitar. O baie caldă în cadă este exact antidotul de care aveți nevoie și vă poate ajuta să vă liniștiți. În plus, uleiurile de baie eterice și sărurile de baie oferă putere din interior și susțin procesele de regenerare. Lavanda și lămâița au un efect deosebit de relaxant și acționează pentru eliminarea stresului. Deci, de ce să nu faceți precum Julia Roberts în Pretty Woman și să lăsați ziua de spa să se termine în cadă? 

Sfatul nostru pentru a activa sistemul imunitar, a revitaliza corpul și sufletul în același timp: dușuri scoțiene. Începeți cu picioarele și urcați încet până la cap. Veți simți imediat ce efect eliberator au aceste dușuri! 

Rețeta dumneavoastră brevetată pentru timpul personal 

După cum vedeți, aveți nevoie de doar câteva lucruri pentru a vă bucura de o pauză binemeritată: 

• o porție de atitudine pozitivă 
• o cană din ceaiul dumneavoastră preferat 
• câțiva stropi din produsul de peeling preferat 
• o porție mare de masaj 
• un halat de baie călduros 

Astfel înarmată, veți putea să integrați mici pauze ca aceasta, în viața dumneavoastră de zi cu zi și să vă luați la revedere de la stresul cotidian, odată pentru totdeauna!