Body positivity
Piele perfectă, păr perfect, siluetă perfectă - zilnic ne confruntăm cu fotografii și videoclipuri care prezintă corpuri presupus frumoase, conforme cu o imagine ideală. Dar, după cum știm cu toții, realitatea arată diferit fără filtre și altele asemenea, iar acesta este un lucru bun. Body positivity este un concept care pune capăt idealurilor nerealiste de frumusețe și promovează o atitudine pozitivă față de propriul corp.
dm drogerie markt
Durata lecturii 5 min.
•
08.01.2025
Ce este body positivity?
Toată lumea ar trebui să se simtă confortabil în și cu corpul său și să îl accepte așa cum este - aceasta este cerința mișcării body positivity. Această tendință provine din SUA și reprezintă o puternică contrazicere a lumii perfecte din social media. Milioane de postări pot fi găsite pe canalele de social media sub hashtagul #bodypositivity: femeile și bărbații se arată fără machiaj, cu riduri, cu păr pe picioare sau la subraț, cu straturi de grăsime, vergeturi și burtă - pur și simplu cum arată corpul lor în realitate.
Important: chiar dacă mișcarea body positivity a devenit „faimoasă" în primul rând prin intermediul reprezentantelor feminine, mișcarea este relevantă și pentru bărbați. Deși aceștia sunt încă foarte reticenți în a-și exprima solidaritatea, și ei suferă din cauza idealurilor de frumusețe.
Șase obiective centrale ale body positivity:
- Iubirea de sine sau acceptarea de sine
- Curajul de a îmbrățișa diversitatea
- Punerea sub semnul întrebării a idealurilor nerealiste de frumusețe
- Promovarea diversității
- Consolidarea stimei de sine
- Lupta împotriva discriminării
Diferența dintre body positivity și acceptarea corpului
Specialiștii critică faptul că trupul este încă în centrul pozitivității corporale. Cererea de iubire de sine necondiționată merge prea departe pentru mulți: la urma urmei, nu toată lumea trebuie să își găsească propriul corp necondiționat minunat și să îl „sărbătorească".
Aici intervine conceptul de neutralitate corporală sau de acceptare a corpului: scopul este de a găsi o relație neutră cu propriul corp și de a nu se defini prin el. Accentul este pus mult mai mult pe ceea ce poate face corpul, pentru că, în esență, corpul nostru este mai mult decât o carapace pe care o purtăm. Este un instrument care ne permite să experimentăm lumea și să ne realizăm întregul potențial. Acesta aparține ființei umane și ar trebui respectat - de fiecare și de ceilalți.
Imagine corporală sănătoasă
Mania slăbirii sau excesul masiv de greutate - ambele extreme sunt dăunătoare pentru sănătate. Optimizarea din ce în ce mai mare a propriului corp sub forma chirurgiei estetice, a sportului excesiv sau a utilizării inutile a produselor de înfrumusețare, cum ar fi cremele anti-îmbătrânire pentru adolescenți, poate provoca corpului daune pe termen lung. Corpurile perfecte din lumea social media duc la nemulțumire față de propria persoană. Pe viitor, acest lucru poate crea presiune psihologică și poate duce în cele din urmă la depresie.
De aceea, ar trebui să fie vorba despre a avea o imagine corporală sănătoasă: dacă nu vă simțiți confortabili în corpul vostru și vreți să pierdeți câteva kilograme, aveți voie să faceți acest lucru. Oricine este subponderal trebuie să realizeze că acest lucru este în detrimentul sănătății sale pe termen lung. Organismul ne dă semnale de alarmă atunci când ceva nu este în regulă. Ar trebui să acordați atenție acestora și să acționați în consecință.
Conștientizarea corpului sănătos: 6 sfaturi
Încercați să aveți o viziune neutră și relaxată asupra corpului dumneavoastră. Următoarele strategii vă vor ajuta să faceți acest lucru:
- Nu definiți oamenii după aspectul lor, nici pe dvs. și nici pe alții: corpul este trecător și în continuă schimbare. Ceea ce contează cu adevărat este caracterul și comportamentul dvs.
- Nu vă comparați constant cu ceilalți: fiecare este diferit. Fiecare are puncte tari și puncte slabe.
- Înconjurați-vă de oameni pozitivi: socializați cu prietenii și familia și reduceți timpul petrecut pe rețelele de socializare.
- Scrutați fotografiile și videoclipurile de pe platformele de socializare: dacă știți cum sunt create aceste imagini perfecte, le puteți înfrunta cu mai mult calm.
- Meditați regulat: meditația poate avea un efect pozitiv asupra psihicului nostru. Vă calmați, deveniți mai relaxați și vă regăsiți. Meditația ajută și la alungarea gândurilor și sentimentelor negative.
- Nu acordați corpului rolul principal în „filmul" dumneavoastră: corpul este doar un aspect al existenței noastre. Mult mai important este ceea ce simțim, ceea ce ne definește și ceea ce facem.
Mulți tineri, dintre care unii trăiesc aproape exclusiv online, întâmpină dificultăți în a renunța la presupusele idealuri de frumusețe. Dacă presiunea psihologică devine prea mare, ar trebui să căutați ajutor la centrele de consiliere adecvate sau la medicul dumneavoastră. Pentru că nemulțumirea constantă față de propriul corp vă face nefericită. O imagine corporală neutră, pe de altă parte, vă permite să vă concentrați asupra lucrurilor esențiale în viață.