Cum susținem imunitatea copiilor după vârsta de 1 an

După ce copilul împlinește 1 an, începe o etapă fascinantă, dar și provocatoare: devine tot mai activ, explorează lumea din jur și intră în contact cu tot mai mulți factori externi. Tocmai de aceea, sistemul său imunitar are nevoie de susținere continuă.​

După vârsta de 12 luni, copilul este expus mai frecvent la virusuri și bacterii, mai ales dacă merge la creșă sau interacționează cu alți copii. Sistemul imunitar al copilului mic este încă în formare și învață treptat să recunoască și să lupte cu agenții patogeni, construindu-și propriile mecanisme de apărare.

Importanța nutriției

Nutriția este aliatul imunității sale. După 1 an, mesele solide devin principala sursă de nutrienți, iar laptele rămâne un sprijin valoros. Iată ce nu trebuie să lipsească din meniul zilnic:

• Vitaminele C și D – contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

• Fier și iod – esențiale pentru dezvoltarea cognitivă normală.

Suplimente alimentare

Dacă alăptarea nu mai este posibilă, formulele pentru copii de vârstă mică (1-3 ani) sunt o alegere potrivită, la sfatul medicului. Acestea sunt special concepute pentru a:

• Furniza nutrienții esențiali în cantități adaptate vârstei.

• Sprijini imunitatea prin conținutul de vitamine.

• Completa alimentația diversificată, contribuind la menținerea unui echilibru optim între nutrienții esențiali necesari în această etapă de dezvoltare.

Mese variate și somn regulat

Cel mic are nevoie de mese variate, bogate în legume, fructe, cereale integrale și proteine de calitate. Principalele caracteristici ale formulelor pentru copii de vârstă mică sunt:

• Conțin fibre GOS/FOS și 3-Galactozil-lactoză.

• Sunt adaptate nevoilor nutriționale ale copilului mic, fără exces de proteine sau sodiu.

Este important să te asiguri că cel mic are un program de somn constant, cu ore de culcare și trezire regulate, adaptate vârstei sale, pentru a sprijini dezvoltarea fizică și cognitivă. Un somn odihnitor joacă un rol esențial în procesul de regenerare a organismului și în menținerea unui sistem imunitar eficient.

Activitate fizică și vizite la medic

Include zilnic momente dedicate jocului activ în aer liber, deoarece această activitate contribuie semnificativ la dezvoltarea fizică armonioasă, la echilibrul emoțional și la întărirea sistemului imunitar. Mișcarea stimulează circulația sângelui, favorizând o mai bună funcționare a mecanismelor de apărare ale organismului, iar expunerea la lumina naturală sprijină sinteza vitaminei D, esențială pentru imunitate.

Pentru a susține sistemul imunitar al micuțului tău, nu uita de vizitele regulate la medicul pediatru și de schema de vaccinare care previne boli ce, doar cu câteva decenii în urmă, făceau ravagii în rândul copiilor.