Cupe menstruale
Cupa menstruală ca alternativă la igiena menstruală convențională
- Cum găsesc mărimea potrivită?
- Introducerea cupelelor: Instrucțiuni
- Trei tehnici de pliere
- Ce trebuie să am în vedere atunci când port cupa menstruală?
- Cât de des trebuie să schimb cupa menstruală?
- Cum se curăță cupa?
V-ați gândit vreodată la câte tampoane sau absorbante folosiți de-a lungul anilor? Acesta nu este doar un lucru costisitor pentru dumneavoastră pe termen lung, ci afectează și întreaga comunitate. Nenumăratele produse de igienă feminină reprezintă, de asemenea, un munte uriaș de deșeuri. Nu e de mirare că tot mai multe femei descoperă cupa menstruală. Utilizându-le, contribuiți la reducerea deșeurilor și la economisirea banilor.
Aflați cum funcționează igiena lunară folosind cupe manestruale, care este cea mai potrivită mărime pentru dumneavoastră, precum și sfaturi despre modul lor de folosire.
Cum se utilizează o cupă menstruală?
Termenul de cupă este puțin înșelător, deoarece nu este chiar o cupă. Cupa menstruală este mai degrabă o cupă mică din silicon medicinal moale, pe care o introduceți în vagin, ca un tampon în timpul menstruației. La intervale regulate, goliți cupa menstruală, o clătiți bine (dacă este posibil, ar trebui chiar să o fierbeți după fiecare utilizare) și o reintroduceți.
Între două menstruații, fierbeți cupa menstruală, în apă, timp de câteva minute. Acest lucru va distruge toate bacteriile. Nu este recomandat să folosiți dezinfectanți, deoarece ar putea ataca siliconul.
Un alt avantaj al cupei menstruale, față de tamponul obișnuit: reține sângele și nu îl absoarbe, așa cum se întâmplă cu vată din tampon, iar vaginul nu se usucă.
Cum găsesc mărimea potrivită?
Deoarece fiecare vagin este diferit din punct de vedere anatomic, cupele menstruale sunt, de asemenea, disponibile în diferite dimensiuni. Producători importanți, precum Merula, oferă cupe de la S la XL. Atunci când cumpărați, ghidul de mărimi de pe produs, vă va ajuta să alegeți mărimea potrivită.
6 sfaturi pentru cupa menstruală potrivită (FAQ)
Vârsta
Femeile tinere se potrivesc, de obicei, cu mărimea mai mică, pentru începători, deoarece mușchii lor vaginali sunt mai strânși și mai fermi.
Anatomie
În cazul în care zona pelviană este slăbită, sunt potrivite cupele cu un diametru mai mare. Poziția colului uterin este, de asemenea, este importantă - femeile cu un col uterin adânc au nevoie de o cupă mică, aceasta fiind mai scurtă.
Cantitatea de sânge
Cantitatea mare de sânge eliminat, indică tipul de cupă pe care ar trebui să o alegeți, și anume, o cupă cu o mărime mai mare. Capacitatea cupei, în ml, este indicată pe fiecare ambalaj.
Mușchii zonei pelvine
Femeile sportive au adesea mușchi vaginali fermi, în care o cupă mică se potrivește perfect.
Activitatea sexuală
Femeile virgine, în special, găsesc adesea mai confortabil, o cupă menstruală mică.
Sarcina
Nașterea unui copil și schimbările hormonale afectează starea mușchilor vaginali și a țesutului conjunctiv.
Introducerea cupei menstruale (FAQ)
Pentru ca o cupă menstruală să își facă treaba, trebuie să se potrivească foarte bine: Introducerea corectă înseamnă că nu este incomod de purtat, iar cupa reține eficient, sângele menstrual. Este la fel de important pentru sănătatea vaginală să urmați câteva sfaturi de igienă, în timpul menstruației.
1. Curățați cupa înainte de fiecare utilizare
Se recomandă să fierbeți în apă cupa mentruală pentru a o dezinfecta ( și înainte de prima utilizare). Pentru a face acest lucru, puneți o cantitate mai mare de apă într-o oală, astfel încât cupa să nu atingă fundul fierbinte al oalei.
Fierbeți cupa timp de 20 de minute, înainte de a o folosi. Se recomandă, de asemenea, fierberea atunci când se utilizează pentru prima dată. Acest lucru se poate face și cu ajutorul unui ibric.
2. Spălați-vă pe mâini înainte de utilizare
Curățați-vă bine mâinile înainte de fiecare inserție, pentru a preveni pătrunderea bacteriilor patogene în vagin. Prea multă igienă intimă, pe de altă parte, dăunează florei vaginale. Flora vaginală reprezintă protecția naturală proprie a organismului care previne infecțiile.
Din acest motiv, trebuie evitate săpunurile și gelurile de duș parfumate, deoarece aceste produse afectează Ph-ul vaginului. În schimb, se recomandă, articole speciale pentru îngrijire intimă.
3. Plierea cupelor menstruale
Înainte de introducere, este important să pliați corect cupa. Multe utilizatoare o pliază de două ori pe lungime sau folosesc pliul în formă de C, care creează o formă de inimă. Veți găsi mai multe sfaturi și informații în instrucțiunile de utilizare.
4. Umeziți cu apă
Introducerea cupei menstruale pliate în vagin, este mai ușoară dacă o umeziți. Gelul lubrifiant este o alternativă bună la apă. Cu toate acestea, aplicați gelul doar la intrarea în vagin, astfel încât cupa să nu vă alunece dintre degete.
5. Introduceți ușor
Țineți cupa între degetul arătător și degetul mare și introduceți-o, numai până când ați depășit rezistența naturală a vaginului. Cupele menstruale nu se introduc la fel de adânc ca și tampoanele, dar sunt, totuși, palpabile la intrarea vaginală, atunci când sunt poziționate corect.
6. Verificați dacă cupa se potrivește
Cupa se desface în vagin, iar forma sa se potrivește perfect cu peretele vaginal. Acest lucru permite ca tot sângele să curgă în cupă, astfel încât nu veți avea surprize neplăcute, chiar și în zilele cu menstruație abundentă. Palpați cu atenție, cu vârful degetelor, dacă paharul s-a desfășurat așa cum ați dorit. Deschiderea cupei trebuie să fie rotundă, nu ovală. Dacă se strange și se răsucește, înseamnă că nu se potrivește bine sau nu este mărimea potrivită.
La ce altceva trebuie să fiți atente în timpul inserției și a îngrijirii?
Cu ajutorul sfaturilor noastre practice, vă veți obișnui mai repede cu folosirea cupei menstruale și vă veți bucura de noul confort în timpul menstruației:
- Exersați înainte de începerea menstruației: Cel mai bun mod de a vă familiariza cu cupa menstruală este să faceți o „probă”. Nu vă pierdeți răbdarea - este nevoie de puțină practică, mai ales la început. Odată ce vă obișnuiți, inserarea cupei este foarte ușoară. Odată ce este introdusă în mod corespunzător în vagin, nici măcar nu o veți simți.
- Stați confortabil atunci când introduceți cupa: Încercați să vedeți cum preferați să stați, atunci când introduceți cupa: în picioare sau să vă așezați pe toaletă. Unele utilizatoare recomandă plasarea unui picior pe marginea căzii, pentru a ușura deschiderea intrării vaginale.
Tehnica optimă de pliere: Este atât de simplu!
Urmați instrucțiunile producătorului atunci când pliați, deoarece cupele sunt produse din diferite tipuri de silicon medicinal și din alte materiale. Iată cât de ușor se pliază cupa:
- Plierea în formă de inimă: Cea mai simplă tehnică de pliere, potrivită pentru modelele mici. Presați cupa, pe margine, cu degetul mare și arătătorul, iar apoi îndoiți-o. Degetul mare și arătătorul îi mențin forma.
- Pliul în formă de crin: Presați marginea împreună, ca pentru pliul tip inimă. Apoi, îndoiți o jumătate de cupă în partea de jos. Acest lucru creează o formă și mai compactă decât cea de inimă.
- Pliul Cobra: Pentru utilizatoarele avansate - apăsați marginile cupei împreună. Apoi apăsați cupa în două puncte, astfel încât să arate ca un S, atunci când priviți cupa de sus. Îndoitura dublă face cupa să fie extrem de mică.
Ce trebuie să aveți în vedere atunci când purtați cupa menstruală?
În mod normal, cupa menstruală nu se simte deloc. Atunci când se desface după inserție, se creează un vid care o menține bine fixată în tubul vaginal. Prin urmare, o puteți purta fără probleme și în timp ce faceți sport. Totuși, dacă intenționați să aveți relații sexuale cu penetrare, ar trebui să o scoateți înainte.
Cupa nu se poate bloca. De îndată ce o strângeți ușor, vidul este eliberat și cupa menstruală alunecă fără efort.
Cum știu dacă cupa este plină?
O cupă menstruală poate reține mult mai mult lichid decât un tampon, iar vidul previne „scurgerile” care apar adesea în cazul unui tampon complet umplut. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să vă tenteze, să lăsați cupa în vagin pentru prea mult timp. Goliți-o de cel puțin două ori pe zi, pentru a preveni formarea bacteriilor.
Pot să merg la toaletă când folosesc cupa menstruală?
Fără nicio problemă! S-ar putea să fie nevoie doar să verificați dacă cupa menstruală a rămas la locul ei. Pentru a face acest lucru, verificați pur și simplu dacă vidul este încă prezent, trecând cu degetele prin jurul cupei. În acest fel, nimic nu se va scurge ulterior.
Este posibil ca lichidul să se scurgă din cupă?
Da, acest lucru este posibil. Există 5 motive pentru care cupa menstruală
„curge”. De multe ori, aceste „defecte” pot fi corectate prin câțiva pași simpli.
Cupa nu se desface
Cupa formează un vid atunci când este așezată corect. Dar dacă nu se deschide complet, secrețiile pot trece pe lângă ea, în loc să ajungă în cupa menstruală. Puteți simți cu ușurință, cu degetele, dacă cupa menstruală este poziționată corect și o puteți reașeza la nevoie.
Cupa nu se potrivește
Potrivirea cupei depinde de doi factori: mărimea cupei și forma colului uterin. Dacă cupa este prea îngustă, veți simți acest lucru sau poate chiar să iasă afară din vagin. Dacă cupa menstruală este prea înaltă, aceasta va curge.
Cupa menstruală este prea moale
În funcție de mușchii pelvieni, se recomandă diferite cupe. Dacă mușchii pelvieni sunt bine antrenați sau purtătoarea este atletică, o cupă mai tare se va potrivi mai bine. În cazul în care, muschii din zona pelviană sunt slabi, cupa ar trebui să fie, de asemenea, confecționată dintr-un material mai moale.
Dimensiune greșită
Trebuie să investiți puțin timp în alegerea cupei potrivite. Acest lucru se datorează faptului că, fiecare producător are specificații diferite pentru dimensiunea cupei menstruale. Unii folosesc mărimile de haine S, M și L, alții mărimea 1 și 2. Din fericire, veți găsi pe produse descrierea exactă a mărimii care vi se potrivește.
Cupa este plină
Cupa menstruală trebuie golită după aproximativ 8 ore. În zilele cu menstruație abundentă, paharul poate fi chiar complet plin chiar și mai devreme. Deoarece toate femeile sunt diferite - și, prin urmare, perioada menstruației este diferită - este recomandabil să observați când trebuie să goliți cupa în funcție de zile și de abundența menstruației. Practica aduce perfecțiunea.
Când trebuie să scot cupa menstruală?
Multe cupe menstruale pot rămâne în vagin până la opt ore. Cu toate acestea, în funcție de intensitatea sângerării, este recomandabil să goliți cupa mai devreme. Dacă menstruația dumneavoastră este foarte abundentă, cupa se poate umple mai repede și poate curge. Absorbantele igienice sau absorbantele zilnice vă oferă o protecție suplimentară în aceste zile.
De asemenea, nu uitați că trebuie să îngrijiți cupa menstruală înainte de a o folosi din nou. Vă recomandăm să fierbeți cupa menstruală. Sau puteți apela la un pahar de curățare, special pentru cupe menstruale. Acesta folosește aburul pentru curățare și este, pur și simplu, plasat în cuptorul cu microunde pentru o perioadă scurtă de timp.
Cum procedez pentru a îndepărta cupa?
Cupele menstruale au un mâner mic, pentru a vă ajuta să le scoateți. Cu toate acestea, nu trebuie să trageți cupa afară folosind acest mâner. Există câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a o scoate:
- Ghemuirea (la duș) sau așezarea pe toaletă vă va deschide vaginul, facilitând accesul la cupă.
- Introduceți degetul mare și arătătorul mâinii, spălate în prealabil, în vagin. Slăbiți rezistența cupei prin tragerea ușoară a mânerului și aduceți-o puțin mai jos, spre deschiderea vaginală. Strângeți puțin partea inferioară a cupei. Astfel se va elibera vidul și va fi mai ușor de îndepărtat.
- Scoateți ușor cupa, pentru a nu provoca durere.
Cum se curăță cupa menstruală?
Aici veți găsi întrebările frecvente privind curățarea cupei în timpul menstruației. Pentru curățarea zilnică trebuie să urmați următorii pași:
- Spălați-vă pe mâini
- Goliți cupa și clătiți-o cu apă caldă
- Clătiți cu săpun delicat dacă este necesar (valoare ph-ului între 3,5 și 5,5)
- Reintroduceți cupa
Cum se curăță cupa?
Înainte de fiecare menstruație, cupa menstruală trebuie fiartă. În timpul menstruației, este suficientă clătirea cu apă caldă. Sfat practic: Pur și simplu, clătiți cupa la duș și reintroduceți-o.
Sfat: Curățați orificiile cu periuțe interdentare.
Cât timp se fierbe?
În funcție de producător, cupele se fierb între 3 minute (cupa menstruală SELENA) și 20 de minute (cupa menstruală t.o.c.). Puteți afla cât timp trebuie să fierbeți cupa menstruală în descrierea atașată acesteia.
Cum funcționează curățarea cupei, fără să o fierbeți?
Puteți curăța cupa menstruală în cuptorul cu microunde. Pentru a face acest lucru, puneți-o, fie într-un recipient pentru cuptorul cu microunde, fie într-o cană specială pentru curățare și porniți cuptorul timp de 5 minute la 750 de wați.
Cum puteți curăța cupa atunci când sunteți afară?
Dacă nu există o chiuvetă în care să o spălați, puteți folosi șervețele speciale pentru curățare. Goliți cupa, ștergeți interiorul și exteriorul cu un șervețel și lăsați-o să se usuce. Apoi introduceți-o ca de obicei, iar șervețelul poate fi aruncat în toaletă doar dacă este degradabil.
Cum pot scăpa de decolorarea cupei menstruale?
După o utilizare îndelungată, cupa menstruală se poate decolora. Sfatul nostru: bicarbonatul de sodiu. Fierbeți apă, puneți-o într-un recipient și adăugați 1 linguriță de bicarbonat de sodiu, apoi introduceți, în recipient, cupa menstruală. După aproximativ 5 minute, scoateți cupa, clătiți-o și lăsați-o să se usuce.
Concluzie
Cupa menstruală este o alternativă ecologică și igienică la produsele tradiționale, cum ar fi tampoanele, absorbantele igienice și lenjeria pentru menstruație. O singură cupă poate fi folosită ani de zile, dacă este bine îngrijită.
- Fabricată din silicon medicinal, prietenos cu pielea
- Nu usucă vaginul, așa cum se întâmplă adesea în cazul tampoanelor
- Potrivită femeilor de toate vârstele