Anti-îmbătrânire pentru corp

Îmbătrânirea este parțial determinată de genele noastre. Din fericire, însă, există și factori pe care îi putem influența. Accentul se pune adesea pe față. Cu toate acestea, anti-îmbătrânirea înseamnă mult mai mult: protecție adecvată împotriva soarelui, condiție fizică, echilibru mental și îngrijire pentru întregul corp. Cele mai importante sfaturi anti-îmbătrânire pentru corpul dumneavoastră:

• Gât și decolteu
• Îngrijirea mâinilor
• Îngrijirea părului
• Protecție solară
• Masaje
• Exerciții fizice și relaxare

Combateți ridurile de pe gât și decolteu

Când vă îngrijiți fața, nu uitați de pielea de pe gât. Aceasta este foarte subțire și se mișcă odată cu capul dumneavoastră toată ziua. Din păcate, gâtul își arată adesea vârsta chiar mai devreme decât fața. Pielea de pe decolteu este subțire și, prin urmare, predispusă la uscăciune. Iar pielea uscată formează mai repede riduri.

Cu toate acestea, puteți contracara cu ușurință semnele inconfundabile ale îmbătrânirii, cum ar fi ridurile de pe gât și ridurile fine de pe decolteu: aplicați cremele de față pe care le folosiți pe pielea de pe gât și decolteu. Folosiți o cremă bogată cu absorbție rapidă, mai ales noaptea. Răsfățați din când în când pielea de pe gât cu o mască de față. Dacă adițional masați sau mângâiați ușor pielea după hidratare, puteți asigura o circulație sanguină și o elasticitate și mai bună a pielii. Masajele ușoare de demachiere au același efect.

Îngrijire anti-îmbătrânire pentru mâini stresate

Pielea de pe mâini este deosebit de stresată: este expusă la stresul zilnic, cum ar fi munca în casă și grădinăritul, aerul uscat, frigul sau căldura și spălarea constantă a mâinilor. În plus, pielea de pe mâini este întotdeauna expusă direct la lumina soarelui. Rezultatul: piele uscată, ridată și pete pigmentare.

Pentru a vă proteja mâinile de murdărie sau de agenții de curățare, ar trebui să purtați întotdeauna mănuși atunci când faceți treburi casnice. Folosiți o cremă de mâini cu protecție UV - aceasta previne „petele cauzate de vârstă”. Exfolierea regulată a mâinilor, urmată de o cremă hidratantă, vă va menține pielea moale și hidratată. Cel mai bine este să includeți degetele, unghiile și patul unghiei într-un masaj al mâinilor. Acest masaj este benefic și pentru întregul corp, deoarece există zone reflexe pe mâini pe care le puteți activa.

Aplicați noaptea o cremă deosebit de bogată. Dacă vă puneți mănuși de bumbac, crema își poate face pe deplin efectul.

Anti-îmbătrânire pentru păr

Subțire și lipsit de strălucire - părul își arată adesea vârsta înaintată. Prin urmare, ar trebui să-i acordăm suficient timp pentru îngrijire, astfel încât să rămână gros, strălucitor și plin de vigoare. Începeți îngrijirea anti-îmbătrânire pentru păr începând cu vârsta de 30 de ani: produsele de îngrijire conțin adesea aceleași ingrediente active ca și cele pentru piele, cum ar fi untul de shea, uleiul de argan și antioxidanții, care oferă rezistență, vigoare și suplețe. În timpul verii, spray-ul de protecție solară pentru păr face o treabă bună. Acesta păstrează culoarea și strălucirea.

Îngrijirea anti-îmbătrânire potrivită stimulează și scalpul: de-a lungul anilor, rădăcinile părului din scalp nu mai funcționează la fel de bine și părul pare mai subțire. Extractele de plante fortifiante din elixiruri și tratamente stimulează circulația și diviziunea celulară la nivelul rădăcinilor părului.

Protecție UV pe tot parcursul anului

Razele UV deteriorează țesutul conjunctiv prin descompunerea colagenului și favorizează apariția petelor de vârstă. Vestea bună este că putem face și noi înșine ceva în acest sens. Una dintre cele mai importante strategii anti-îmbătrânire este și rămâne protecția UV.

Aplicați în mod regulat protecție solară pe față și pe corp pe tot parcursul anului, în special pe zonele deosebit de expuse, cum ar fi gâtul, decolteul și mâinile. Pentru corp, folosiți un nivel ridicat de protecție UV în timpul verii. Majoritatea produselor conțin o formulă de protecție împotriva petelor de pigmentare.

Masaje corporale complete cu ulei hrănitor

Masajele nu sunt doar relaxante și relaxează mușchii, ci și favorizează circulația sângelui și stimulează metabolismul celular. În combinație cu un ulei hrănitor bogat, masajele regulate ajută pielea să rămână elastică și hidratată. O modalitate ideală de a contracara îmbătrânirea prematură a pielii.

Puteți efectua masajul la duș sau după aceea în confortul patului. Mănușile de masaj și exfoliantele ajută la stimularea circulației sângelui și la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. Utilizarea unei creme hidratante bigate după aceea este o necesitate!

Exercițiile fizice și relaxarea în procesul anti-îmbătrânire

Tinerețea este o chestiune de strălucire: pe lângă piele și păr, aceasta include o siluetă sportivă, fitness, activitate, dar și o anumită seninătate și echilibru.

Sportul și exercițiile fizice nu ajută doar la încetinirea îmbătrânirii pielii. Ele asigură o piele fermă și ajută la menținerea siluetei. Începând cu vârsta de 30 de ani, masa musculară se pierde încet și se acumulează grăsime. Puteți contracara cu ușurință acest lucru: pe de o parte, vă puteți dezvolta din nou musculatura cu ajutorul antrenamentelor de forță, iar pe de altă parte, un antrenament moderat de anduranță vă ajută să vă mențineți metabolismul în funcțiune și astfel să vă păstrați celulele tinere.

În plus, exercițiile fizice reprezintă contrabalansarea ideală a vieții profesionale de zi cu zi. Totuși, nu doar antrenamentul fizic face parte din echilibru, ci și antrenamentul mental. Provoacă-ți memoria! Învățați lucruri noi, fiți creativi, implicați-vă toate simțurile. Fie că este vorba de meditație sau de exerciții de relaxare, numeroase tehnici și programe antistres vă vor ajuta să rămâneți relaxați, calmi și optimiști.