Ce se află în geanta pentru antrenament?

Gel de duș, deodorant și altele. Vă arătăm cele mai importante produse de îngrijire după sport! 

La fel ca în cazul multor alte aspecte din viața noastră de zi cu zi, o simplă geantă pentru antrenament poate reflecta chiar valorile noastre interioare și modul în care fiecare individ, oferă atenție fiecărui detaliu din viața sa. Pentru a fie mereu pregătit pentru o zi de antrenament și pentru a evita diferite situații neplăcute ce pot apărea, noi v-am pregătit o listă cu produsele de îngrijire corespunzătoare și necesare, pentru a vă însoți într-o zi de antrenament. 

Energia provine din alimentație 

La fel de importante, precum îngrijirea adecvată a corpului după exercițiile fizice de antrenament, sunt foamea și setea, aspecte cărora trebuie să le acordăm o mare atenție, imediat după terminarea antrenamentului. Alimentația corectă este la fel de importantă, precum îngrijirea corespunzătoare a pielii și a corpului. Așadar, nu uitați să luați suficiente băuturi cu dumneavoastră, pentru a vă hidrata pe tot parcursul efortului fizic. 

Și pentru a nu lăsa foamea să vă copleșească imediat după antrenament și pentru a stimula puțin construcția mușchilor, shake-urile din fructe și batoanele proteice ​​sunt cele mai potrivite. 

Standard de îngrijire personală: gel de duș și șampon 

După fiecare antrenament ar trebui să avem o ușoară senzație de oboseală, dar și multă energie. În funcție de cât de bine suntem antrenați atât noi, cât și mușchii noștri și de tipul de exerciții fizice pe care le facem, corpul uman produce de la 0,5 până la 2 litri de transpirație în timpul efortului fizic. Așadar, un lucru esențial după terminarea antrenamentului este dușul corporal. Prin urmare, un gel de duș nu poate lipsi dintr-o geantă de sport echipată corespunzător. Făcând duș după fiecare antrenament vă va face să vă simțiți mult mai bine și energizat, pregătit pentru noi activități din cursul zilei.  

Dacă aveți suficient timp la dispoziție, este recomandat să spălați și părul după fiecare antrenament, care a determinat și transpirația pielii capului. Puteți alege un șampon cu miros proaspăt, fie pentru păr normal, fie unul anti-mătreață sau, de ce nu, un produs de îngrijire a pielii și a părului 2în1, dovedit a fi cel mai eficient în rândul bărbaților, fiind foarte practic. Dacă pielea și părul dumneavoastră au nevoie de îngrijire specială, cel mai bine este să folosiți șampon și gel de duș separat. Trebuie doar să testați ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră, după exercițiile fizice.  

Echipat cu un miros plăcut: deodorant, antiperspirant și parfum 

Nu există sport fără transpirație, cum nu există nici geantă de antrenament fără un deodorant. În funcție de ce fel de sportiv sunteți și de cât de intens este antrenamentul dumneavoastră, indicat este să folosiți deodorant sau un antiperspirant. Indiferent de produsul ales, vă veți simți mai curat, mai proaspăt și mai energizat. 

Simpla spălare a corpului nu este suficientă pentru a vă păstra senzația de prospețime de după duș. Unii au nevoie de un deodorant fără miros, alții preferă parfumurile și loțiunile after-shave pentru o senzație specială de prospețime. Orice variantă preferați, luați produsele preferate cu dumneavoastră la sala de antrenament.  

Piele hidratată: îngrijirea pielii și a buzelor 

După duș, când apa a iritat bariera naturală a pielii, ar fi un moment bun să vă ocupați puțin de hidratarea acesteia. Indiferent dacă aveți pielea normală, sensibilă sau uscată, trebuie să vă protejați pielea. Așadar, nu uitați crema de față și loțiunea de corp! În plus, aplicarea cremei după antrenament ajută și la relaxare.

Noi avem un sfat pentru pasionații de sporturi în aer liber sau de sporturi de iarnă, în special: acordați o atenție sporită și îngrijirii pielii delicate a buzelor. Mai ales în zilele însorite, razele UV și frigul vă pot irita profund buzele. Astfel, din geanta pentru antrenament nu ar trebui să lipsească și un balsam de îngrijire a buzelor, cu protecție UV.

Îngrijirea părului: pieptene pentru aranjarea coafurii 

După duș, în funcție de coafura și de lungimea părului dumneavoastră, mai întâi trebuie să vă aranjați părul cu ajutorul unui pieptene. Noi vă recomandăm folosirea unui pieptene din lemn natural, care este foarte blând cu părul dumneavoastră. O perie de păr este recomandată celor care au părul scurt, iar în acest fel se pot bucura și de un masaj al scalpului. 

După spălare, este timpul pentru coafare. O cutie mică cu gel pentru styling sau o ceară pentru păr este foarte indicată în geanta pentru antrenament. Cu aceasta, puteți aranja rapid chiar și firele rebele, obținând o coafură perfectă.

Îngrijirea de bază a bărbii pentru sportivi: ulei și pieptene pentru barbă 

Cine poartă barbă, trebuie să o îngrijească chiar și după sport. Ca un mic ritual de îngrijire a bărbii după duș, este recomandat un balsam de îngrijire sau un ulei de barbă, chiar și pentru adepții unei lungimi de doar câteva zile. Masați balsamul în barbă și în piele, pentru un efect catifelat și un aspect foarte bine îngrijit.

Cei care poartă barba mai lungă sunt sfătuiți să completeze ritualul de îngrijire cu un șampon pentru barbă, un pieptene și o ceară specială, în funcție de necesități. Aceasta din urmă trebuie întinsă ușor între degete și apoi pe lungimea bărbii, oferind acesteia forma dorită.  

Un ajutor pentru sportivi: balsam pentru picioare și altele 

Uneori, sportul poate fi foarte solicitant. Ca măsură de precauție, ar trebui să aveți întotdeauna cu dumneavoastră, o mică trusă de prim-ajutor, pentru a putea preîntâmpina durerea, ce poate apărea. Aceasta include câțiva plasturi pentru bătături și un balsam hrănitor și răcoritor pentru tălpile dureroase. De asemenea, un spray pentru dezinfectarea rănile minore ale pielii este foarte esențial. 

Sfat: Nu uitați de prosoape, papuci, lenjerie și șosete curate!