Începutul alimentației complementare

• Începerea alimentației complementare: când să hrăniți?
• Începerea alimentației complementare: semnificație și moment oportun
• Cum să începeți alimentația complementară?
• Învățarea de a mânca: sfaturi
• Când să hrăniți cu alimente complementare?

Începerea alimentației complementare: când să hrăniți?

Laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebeluși în primele câteva luni de viață. Acest lucru se datorează faptului că oferă nou-născutului toate substanțele nutritive esențiale și este ușor de digerat. Laptele matern conține, de asemenea, anticorpi importanți pentru întărirea sistemului imunitar. Momentul în care părinții ar trebui să înceapă alimentația complementară poate varia de la copil la copil:

• Între vârsta de patru și șase luni, bebelușii sunt de obicei suficient de dezvoltați pentru a putea mânca alimente complementare.
• Bine de știut: Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă ca bebelușii să fie alăptați integral în primele șase luni. Cu toate acestea, nu toți experții în alăptare sunt de acord cu această afirmație. Experții sunt de acord că laptele matern este o sursă importantă de nutrienți chiar și după introducerea alimentelor complementare.

Maturizarea alimentelor complementare: importanță și calendar

Deoarece copiii se dezvoltă în ritmuri diferite, începutul optim pentru alimentația complementară nu poate fi determinat de vârstă. Mai degrabă, depinde de faptul dacă bebelușul dvs. este suficient de matur pentru aceasta. Există diverse semne că bebelușul dvs. este pregătit pentru alimentele complementare:

• Copilul vă urmărește din ce în ce mai mult când mâncați și imită mișcările de mestecat, de exemplu.
• Coordonarea ochi-mână-gură funcționează deja bine pentru a prinde mâncarea și a o pune în gură.
• Reflexul de împingere a limbii nu mai este prezent, astfel încât bebelușul dvs. poate păstra alimentele solide în gură.
• Copilul poate adopta o poziție șezândă stabilă (chiar dacă poate avea încă nevoie de sprijin).

Când să începeți cel mai târziu alimentația complementară?

Unii bebeluși preferă să rămână mai mult timp cu lapte. Cu toate acestea, este logic să introduceți alimentele complementare cel târziu la șapte luni. Există mai multe motive pentru aceasta: alimentația din copilăria timpurie poate avea o influență pozitivă asupra riscului de alergii, boală celiacă și diabet de tip 1. Se pare că este deosebit de benefic dacă bebelușii sunt încă alăptați și sunt hrăniți cu terci de cereale care conțin gluten, de exemplu. Alimentele complementare furnizează, de asemenea, energie importantă pentru creștere și minerale precum fierul.

Cum să începeți alimentele complementare?

Fie din borcan, fie gătite acasă, există o gamă largă de alimente potrivite pentru bebeluși: de la legume și carne la cereale și fructe, există multe opțiuni. Singurele reguli sunt: pregătiți întotdeauna alimente proaspete bine gătite sau aburite. În trecut, era, de asemenea, obișnuită hrănirea inițială cu alimente pasate cu o lingură.

Astăzi, din ce în ce mai mulți părinți se orientează către Baby Led Weaning (BLW) - adică alimentația condusă de copil. Este permis, de exemplu, să oferiți bastonașe de legume fierte la abur în loc de mâncare pentru bebeluși. Mâncarea cu degetele le permite bebelușilor să experimenteze mâncarea cu toate simțurile lor. De asemenea, ei pot decide singuri cât de mult vor să încerce.

Dacă îi oferiți copilului alimente solide imediat sau dacă preferați să începeți cu alimente complementare clasice este o decizie personală a părinților.

Important: Zahărul sau îndulcitorii artificiali și sarea sunt mai puțin potrivite pentru preparare. Fructele cu coajă lemnoasă întregi sau tocate groscior adăpostesc de asemenea pericole dacă ajung în plămâni prin inhalare. Mierea nu trebuie dată niciodată bebelușilor în primul an de viață, deoarece germenii pe care îi conține pot provoca botulism infantil.

Învățarea mâncării: sfaturi

1. Ca în cazul multor alte lucruri, copiii învață să mănânce prin imitație. Prin urmare, dați un exemplu bun - începând cu o dietă variată și extinzându-vă la ore fixe pentru mesele în familie.
2. De asemenea, este util să introduceți treptat la început alimente noi în planul alimentar complementar și să nu le amestecați cu alte ingrediente. Acest lucru permite papilelor gustative să se obișnuiască încet cu ele.
3. În niciun caz părinții nu trebuie să își forțeze copilul să mănânce, ci mai degrabă să facă mai multe încercări și să creeze un mediu calm. Până când bebelușul împlinește un an, ar trebui să fie aclimatizat treptat la mâncatul cu lingurița și la ritmul familiei.

Când să dați alimente complementare?

Indiferent dacă îi dați bebelușului alimente complementare dimineața, la prânz sau seara - nu contează la început. Cel mai important este să ascultați senzațiile naturale de foame și sațietate ale bebelușului dumneavoastră. De asemenea, acordați suficient timp mesei și asigurați-vă că copilul dumneavoastră se poate concentra asupra mâncării într-o atmosferă relaxată. Dacă vă uitați la o carte în același timp, de exemplu, copilul dumneavoastră va fi probabil distras și va înghiți lingură după lingură de terci fără să se plângă. Dar nu asta este ideea. Este mult mai important ca copiii să dezvolte în mod conștient o dragoste pentru mâncare.

Abordați lucrurile fără stres - acest motto se aplică și în cazul înțărcării: puteți continua alăptarea atâta timp cât dvs. și copilul dvs. vă simțiți confortabil cu ea . Dacă începeți cu alimente complementare, este o idee bună să dați mai întâi terciul și apoi să alăptați. În timp, alimentele complementare vor înlocui treptat alăptarea.