Săptămâna 39 de sarcină:

• Stadiul sarcinii în săptămâna 39
• Săptămâna 39: Simptome și afecțiuni
• Sfaturi pentru un plus de confort

Stadiul sarcinii în săptămâna 39

În curând ați ajuns la final! Odată cu săptămâna 39 începe ultima fază a sarcinii. În timp ce bebelușul dumneavoastră are acum aproximativ dimensiunea unui pepene verde, această perioadă reprezintă un efort mare pentru dumneavoastră.

Bebelușul dumneavoastră în săptămâna 39

În săptămâna 39 de sarcină, bebelușul dumneavoastră este aproape complet dezvoltat și gata să vină pe lume. Acum cântărește 3.000 până la 3.500 de grame și are o înălțime de aproximativ 50 de centimetri. Maturizarea organelor vitale este completă, iar copilul dumneavoastră exersează deja primele respirații și procese digestive. Din cauza lipsei de spațiu în abdomen, veți simți mai puține mișcări și lovituri în această perioadă.

Corpul dumneavoastră în săptămâna 39

În aceste ultime zile de sarcină, este posibil să observați contracții sau eliminarea dopului mucos – ambele fiind semne că nașterea se apropie. Greutatea dvs. se poate stabiliza, unele femei chiar slăbesc ușor. Această fază este adesea marcată de emoții contradictorii, deoarece așteptarea și nervozitatea pot fi prezente în egală măsură.

Săptămâna 39 de sarcină: simptome și neplăceri

În săptămâna 39 de sarcină pot apărea diverse neplăceri tipice:

• Dureri de spate
• Nevoia frecventă de a urina
• Oboseală și epuizare

Sfaturi pentru un plus de bunăstare

• Plimbările sau înotul pot ameliora durerile de spate și favorizează circulația sanguină.
• Beți suficientă apă pentru a vă menține hidratată și pentru a favoriza digestia.
• Exersați tehnici de respirație care vă pot ajuta în timpul contracțiilor și nașterii. Exercițiile de respirație regulată și profundă favorizează relaxarea și ameliorează anxietatea, chiar și în timpul sarcinii.
• În această fază târzie, este important să purtați încălțăminte confortabilă, bine căptușită, care să vă susțină picioarele și să reducă presiunea asupra articulațiilor.
• Imaginați-vă o experiență pozitivă a nașterii. Exercițiile de vizualizare ajută la reducerea anxietății și la pregătirea mentală pentru naștere.
• Acordați-vă suficiente perioade de odihnă și încercați să dormiți în timpul zilei dacă somnul nocturn este perturbat din cauza disconfortului. Ascultați semnalele corpului și evitați efortul excesiv.