Săptămâna 31 de sarcină:
În săptămâna 31 de sarcină, vă aflați într-un stadiu avansat al sarcinii. Bebelușul dumneavoastră continuă să se dezvolte și se pregătește să vină pe lume. Și corpul dumneavoastră se adaptează la acest eveniment special. Aici veți găsi informații complete despre evoluția din această fază și veți afla cum vă puteți îngriji cel mai bine în această perioadă.
dm drogerie markt
Durata lecturii 4 min.
•
09.05.2025
Stadiul sarcinii în săptămâna 31
Săptămâna 31 de sarcină înseamnă schimbări mari pentru dumneavoastră și pentru bebelușul dumneavoastră. Nu este de mirare – la urma urmei, amândoi vă aflați pe ultima sută de metri.
Bebelușul dumneavoastră în săptămâna 31
În săptămâna 31 de sarcină, bebelușul tău ajunge aproximativ la dimensiunea unui varză roșie: cântărește 1.500 până la 1.700 g și măsoară aproximativ 43 de centimetri. Plămânii mici se dezvoltă aproape complet în această perioadă, în timp ce creierul își formează structura de canale. Pielea copilului tău capătă, de asemenea, o definiție mai clară. Lanugo, puful fin care îl acoperea, începe să dispară treptat.
Obiceiurile dvs. alimentare au acum un efect direct asupra copilului. Calciul pe care îl consumați este necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală a oaselor. Dar și fierul și proteinele sunt importante acum pentru copilul dvs., pentru a-și constitui rezerve și a dezvolta celule sănătoase.
Deoarece abdomenul dvs. devine din ce în ce mai strâmt, este posibil ca bebelușul să se miște mai puțin – în schimb, acesta își înclină încet capul spre canalul de naștere.
Corpul dvs. în săptămâna 31
Și corpul dumneavoastră continuă să se adapteze la cerințele crescânde. Burtica dumneavoastră devine din ce în ce mai mare și probabil că ați luat în greutate aproximativ 9-12 kilograme. Uterul în creștere apasă din ce în ce mai puternic pe organele interne, ceea ce poate duce la dificultăți de respirație și probleme digestive. De asemenea, pot apărea mai frecvent contracții de antrenament, dar nu vă faceți griji – acestea nu sunt un semn al nașterii premature.
Săptămâna 31: Simptome și afecțiuni
- Dificultăți de respirație
- Arsuri la stomac și greață
- Dureri de spate și pelviene
- Crampe la gambe
- Amețeli
Sfaturi pentru ameliorarea simptomelor
- Dacă suferiți de crampe nocturne la gambe, exercițiile ușoare de stretching înainte de culcare și administrarea de magneziu (după consultarea medicului) pot fi de ajutor.
- Pentru a preveni amețelile, trebuie să fiți deosebit de atentă când vă ridicați repede și să consumați suficient lichide.
- Dormiți în poziție laterală (de preferință pe partea stângă) și susțineți abdomenul cu o pernă. Astfel veți ameliora durerile de spate și pelviene.
Sfaturi pentru o stare de bine
- Nevoia de fier crește în ultima perioadă a sarcinii, pentru a susține creșterea bebelușului și producția suplimentară de sânge. Consumați alimente bogate în fier, cum ar fi carnea roșie, legumele cu frunze verzi, leguminoasele și produsele din cereale îmbogățite. Combinați-le cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele sau ardeii grași, pentru a îmbunătăți absorbția fierului.
- Calciul și vitamina D sunt esențiale pentru dezvoltarea oaselor bebelușului. Produsele lactate, laptele vegetal îmbogățit, peștele gras și sucurile sunt surse bune.