Săptămâna 34 de sarcină:

• Stadiul sarcinii în săptămâna 34
• Săptămâna 34: simptome și afecțiuni
• Sfaturi pentru un plus de bunăstare

Stadiul sarcinii în săptămâna 34

În săptămâna 34 de sarcină, vă așteaptă noi schimbări pentru dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră – în special pentru viitoarea mămică, perioada aceasta va fi ceva mai dificilă.

Dezvoltarea bebelușului dumneavoastră în SSW 34

Bebelușul dumneavoastră a ajuns la o dimensiune considerabilă, de aproximativ 45 de centimetri – comparabilă cu dimensiunea unui ananas – și cântărește aproximativ 2,2 kg. Plămânii bebelușului dumneavoastră continuă să se maturizeze, astfel încât acesta va putea respira independent după naștere. Acum se dezvoltă și sinusurile nazale, ceea ce reprezintă, practic, semnalul de start pentru respirația independentă. De asemenea, auzul se dezvoltă mai fin.

Creierul se dezvoltă rapid, iar bebelușul continuă să acumuleze rezerve de grăsime, care îl vor ajuta după naștere să-și mențină temperatura corpului.

Dacă este băiat, testiculele coboară acum în scrot. Acest proces a început în săptămâna 22 de sarcină și continuă acum.

Modificări la nivelul corpului mamei

Pentru dumneavoastră, ca viitoare mamă, săptămâna 34 de sarcină aduce, de asemenea, câteva schimbări.

• Uterul a atins acum aproape dimensiunea maximă și apasă din ce în ce mai mult pe organele interne.
• Burtica coboară încet, ceea ce indică faptul că bebelușul se așează în poziția corectă pentru naștere.
• Observați o retenție crescută de apă în picioare și tălpi.

Săptămâna 34 de sarcină: simptome și neplăceri

În această fază a sarcinii apar frecvent următoarele simptome:

• Oboseală crescută
• Respirație scurtă
• Nevoia crescută de a urina
• Dureri de spate și sciatică
• Edem

Sfaturi pentru ameliorarea neplăcerilor

• Poziții confortabile pentru somn: Încercați să dormiți pe o parte și sprijiniți-vă abdomenul și spatele cu perne. Această poziție poate reduce presiunea asupra organelor și vă poate îmbunătăți somnul.
• Căldura împotriva durerilor de spate: O baie caldă sau comprese calde pot ameliora durerile de spate și relaxa tensiunile.
• Îmbrăcăminte de susținere: Ciorapii de sarcină sau ciorapii de compresie ajută la reducerea umflăturilor la nivelul picioarelor.

Sfaturi pentru un plus de bunăstare

Pentru a vă simți cât mai bine în ciuda acestor neplăceri, puteți lua câteva măsuri simple:

• Mișcare ușoară și pauze regulate: plimbările sau exercițiile ușoare de yoga ajută la relaxarea tensiunilor și la stimularea circulației sanguine. Aveți însă grijă să nu vă suprasolicitați.
• Consumați suficientă apă: un aport suficient de lichide ajută la reducerea umflăturilor și la stimularea circulației sanguine.
• Calciu: produsele lactate și legumele precum spanacul și broccoli vă furnizează calciu, necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală a oaselor copilului dumneavoastră.
• De asemenea, pregătirea mentală pentru naștere este importantă. Participați la cursuri de pregătire pentru naștere, faceți exerciții de respirație și relaxare.
• În plus, ar trebui să vă pregătiți încet bagajul pentru spital.