Săptămâna 36 de sarcină:

• Stadiul sarcinii în săptămâna 36
• Săptămâna 36: simptome și afecțiuni
• Sfaturi pentru un plus de bunăstare

Stadiul sarcinii în săptămâna 36

În săptămâna 36 de sarcină, vă aflați în ultimul trimestru. Corpul dumneavoastră se pregătește încet pentru naștere și este posibil să observați deja primele semne. Aici aflați ce se întâmplă în săptămâna 36 și cum vă puteți îmbunătăți starea de bine.

Dezvoltarea bebelușului în săptămâna 36

Bebelușul dumneavoastră are acum aproximativ 47-48 cm, cam cât un varză albă, și cântărește între 2,7 și 3 kg. Plămânii sunt aproape complet dezvoltați, ceea ce înseamnă că bebelușul dumneavoastră poate respira deja singur.

În această fază, bebelușul dumneavoastră ia de obicei poziția de naștere, adică stă cu capul în jos, în pelvis. Mișcările bebelușului dumneavoastră sunt acum mai rare, deoarece nu mai are aproape deloc spațiu în uter. Dar când se mișcă, simțiți mișcările mult mai puternice.

Bebelușul dumneavoastră înghite acum aproximativ trei litri de lichid amniotic pe zi și îl elimină. La băieți, testiculele continuă să se dezvolte: fante de țesut proeminente ale peretelui abdominal cresc și se unesc, formând cavitatea testiculară, care înconjoară testiculele coborâte.

Corpul mamei în săptămâna 36 de sarcină

• Burtica poate coborî în această săptămână, ceea ce vă poate ajuta să respirați mai ușor.
• Cu toate acestea, burtica mai joasă exercită o presiune mai mare asupra vezicii urinare, ceea ce crește nevoia de a urina.
• Multe femei simt în această fază și mai multe contracții de antrenament, numite contracții Braxton-Hicks. Corpul tău se pregătește astfel pentru nașterea iminentă, iar colul uterin poate începe deja să se deschidă ușor și să se înmoaie.

Săptămâna 36 de sarcină: simptome și neplăceri

• Dureri de spate
• Tulburări de somn
• Retenție de apă
• Vezică slabă
• Umflături
• Oboseală

Sfaturi pentru ameliorarea simptomelor

• Ridicați picioarele cât mai des posibil pentru a preveni retenția de apă. Purtați încălțăminte cât mai confortabilă și largă și evitați să stați în picioare mult timp.
• Dacă aveți vezica slabă, este posibil să pierdeți puțină urină, de exemplu când tușiți sau strănutați. În acest caz, exercițiile pentru planșeul pelvin sunt utile. Ar trebui să continuați aceste exerciții și după sarcină.
• Ascultați-vă corpul și planificați pauze de odihnă pe parcursul zilei, dacă vă simțiți obosită.

Sfaturi pentru o stare de bine

• Folosiți o pernă pentru a vă sprijini când stați jos sau culcați și faceți exerciții ușoare de stretching pentru a relaxa mușchii.
• Încercați să vă relaxați înainte de culcare și găsiți o poziție confortabilă, de exemplu cu ajutorul unei perne de alăptare care vă susține în poziție culcată.
• Mergeți regulat la toaletă pentru a reduce presiunea. Beți suficientă apă pentru a rămâne bine hidratată.