Săptămâna a 13-a de sarcină:

• Stadiul sarcinii în săptămâna 13
• Săptămâna a 13-a: simptome și afecțiuni
• Sfaturi pentru un plus de bunăstare

Stadiul sarcinii în săptămâna 13

Odată cu săptămâna 13 de sarcină și începutul celui de-al doilea trimestru, vă aflați acum într-o etapă emoționantă a sarcinii. De acum, sarcina va deveni vizibilă și pe burtă.

Dezvoltarea bebelușului

În săptămâna 13, bebelușul dumneavoastră este aproximativ de mărimea unui kiwi și cântărește aproximativ 20 de grame. Organele continuă să se maturizeze și încep să-și îndeplinească funcțiile. De exemplu, ficatul, care secretă bilă, și pancreasul, care produce insulină. Partea sistemului intestinal care până acum se afla în cordonul ombilical migrează acum în abdomenul fătului.

În săptămâna a 13-a, atenția se concentrează în special asupra capului: acesta reprezintă aproximativ jumătate din dimensiunea bebelușului. Totuși, în următoarele săptămâni și luni, acesta va crește și se va dezvolta. Pe imaginile foarte bune obținute cu ajutorul ecografiei 3D, în această săptămână se poate deja recunoaște sexul bebelușului.

De asemenea, reflexele bebelușului continuă să se dezvolte: acesta poate deja să-și îndoaie și să-și întindă degetele mici, reflexul de înghițire se dezvoltă și începe să se miște – chiar dacă nu simțiți încă acest lucru.

Schimbări în corpul dumneavoastră

La începutul celui de-al doilea trimestru, probabil veți simți o ușurare: 

• Multe viitoare mame raportează o scădere a grețurilor și o creștere a energiei.
• Burtica crește mai mult și sarcina devine treptat mai vizibilă.

Săptămâna 13 de sarcină: simptome și neplăceri

În săptămâna a 13-a de sarcină – dar nu numai – puteți avea diferite simptome:

• Senzație de tensiune mai puternică în sâni
• Modificări ale simțului mirosului și gustului
• Crampe la gambe

Sfaturi pentru ameliorarea simptomelor

• Hainele confortabile și bine ajustate, care susțin sânii, pot ameliora senzația de tensiune în sâni.
• Odihna suficientă și pauzele scurte combat oboseala.
• dietă bogată în fibre și mult lichid favorizează digestia.
• Magneziul contribuie la funcționarea normală a mușchilor și poate combate crampele la gambe.
• Evitați alimentele pe care le considerați în acest moment neplăcute la miros sau gust.

Dacă simțiți disconfort puternic sau nu sunteți sigură, adresați-vă medicului sau moașei pentru siguranță.

Sfaturi pentru bunăstarea dumneavoastră

La fel ca în săptămânile anterioare, o alimentație echilibrată continuă să joace un rol important:

• Consumați în continuare suficient acid folic și fier.
• Exercițiile fizice ușoare și regulate, cum ar fi plimbările sau yoga, vă pot ajuta să vă simțiți în formă și să reduceți stresul.
• Acordați-vă în mod conștient timp pentru sănătatea mentală: exercițiile de mindfulness sau meditația pot avea un efect relaxant.
• Schimbul de experiențe cu alți părinți în devenire vă poate oferi un sprijin prețios și vă poate da un sentiment de apartenență la o comunitate.