Săptămâna 15 de sarcină:

• Stadiul sarcinii în săptămâna 15
• Săptămâna a 15-a: simptome și afecțiuni
• Sfaturi pentru un plus de bunăstare

Stadiul sarcinii în săptămâna 15

În săptămâna 15 de sarcină, bebelușul tău continuă să crească, îi cresc firele de păr și devine mai activ, în timp ce corpul tău se adaptează din ce în ce mai mult la sarcină.

Dezvoltarea bebelușului tău în săptămâna 15

În săptămâna a 15-a de sarcină, bebelușul dvs. are aproximativ 9-12 centimetri și cântărește între 50 și 70 de grame – cam cât o măr. Inima bebelușului este complet dezvoltată și bate puternic.

Mișcările bebelușului devin mai puternice și mai frecvente. Organele senzoriale continuă să se maturizeze, ficatul produce bilă, iar pancreasul produce insulină. Bebelușul începe să facă exerciții de respirație în lichidul amniotic, ceea ce stimulează tractul digestiv. Poate că din când în când își suge degetul mare. Brațele sunt deja suficient de lungi pentru asta.

Tot corpul este acum acoperit cu peri fini, care asigură că vernixul rămâne pe piele pentru a o proteja.

Săptămâna a 15-a: Modificări ale corpului

Corpul dumneavoastră continuă să se schimbe.

• În săptămâna 15, continuați să luați în greutate, ceea ce este complet normal și necesar.
• Poate că tensiunea arterială este puțin crescută.
• Uterul continuă să crească. Este posibil să simțiți o ușoară tragere sau presiune.

Săptămâna a 15-a: Simptome și afecțiuni

Și această fază a sarcinii este însoțită de posibile afecțiuni:

• reținere crescută de apă (mâini, picioare și glezne umflate)
• dureri de spate și dureri de întindere
• modificări hormonale, care duc adesea la vise intense și oboseală

Cum să faceți față neplăcerilor

• Activitatea fizică ușoară, cum ar fi plimbările, înotul sau yoga, este ideală pentru a preveni umflarea.
• Ridicarea picioarelor în mod regulat favorizează refluxul sanguin.
• Durerile de spate pot fi ameliorate cu exerciții ușoare de întindere sau yoga pentru gravide.
• Pudrele de căldură sau băile calde ameliorează tensiunile din spate.
• Perioadele de odihnă și exercițiile de relaxare ajută împotriva oboselii.

Sfaturi pentru o stare de bine

O alimentație echilibrată este deosebit de importantă în această fază, precum și pe tot parcursul sarcinii. Fructele, legumele și alimentele bogate în calciu susțin dezvoltarea bebelușului și propria stare de bine. Următoarele sfaturi sunt, de asemenea, utile:

• Mișcarea regulată asigură o circulație sanguină mai bună și vă ajută să preveniți retenția de apă.
• Exercițiile ușoare, cum ar fi gimnastica pentru gravide sau plimbările scurte, vă întăresc rezistența și vă pregătesc pentru lunile următoare.
• Exercițiile de mindfulness, meditația și pauzele regulate ajută la reducerea stresului și la concentrarea asupra lucrurilor importante.

Profitați de acest timp pentru a vă organiza următoarele programări la medic și, poate, pentru a discuta cu alte viitoare mame. Schimbul de experiențe vă oferă sfaturi și sprijin prețios și vă dă sentimentul că nu sunteți singură.