Navigare principalăNavigare printre categoriiConținut principal

Vă este cald? Adio ventilator! Cu aceste sfaturi vă veți răcori din interior

Cu o alimentație potrivită, veți reuși să vă reglați temperatura corpului, încât căldura de afară nu va mai fi atât de greu de suportat.  

dm-drogeriemarkt

dm drogerie markt

Durata lecturii 3 min.

•

09.08.2022

În acest fel, vă veți răcori din interior și vă puteți bucura de zilele frumoase de vară.

Femeie care mănâncă pepene verde

Deși este un anotimp foarte frumos, în care totul prinde viață, vara ne aduce și noi provocări. Căldura ne împovărează organismul, iar din acest motiv trebuie să avem mai multă grijă la felul în care ne alimentăm. Cu o alimentație potrivită și câteva sfaturi utile, vara va deveni o adevărată plăcere.  

Mese mici 

Cinci mese mici pe zi sunt mai benefice pentru organism, decât trei mese copioase. Corpul are nevoie de mai puțină energie pentru digerarea meselor mici și, prin urmare, nu trebuie să depună mai mult efort. Mâncarea mediteraneeană ușoară, cum ar fi fructele de mare și legumele proaspete sunt ușor de digerat și, prin urmare, ideale pentru zilele călduroase de vară! 

V-ar plăcea un grătar vegetarian? Descoperiți rețetele noastre vegetariene pentru grătar aici: 

Evitați alimentele grase 

De asemenea, acordați atenție alimentelor sănătoase și metodelor de preparare, pentru a consuma o cantitate redusă de grăsimi. Evitați alimentele grase pe care stomacul le digeră într-un timp mai îndelungat. Sunt recomandate salatele proaspete, crocante, peștele la grătar sau supe ușoare de legume. 

Alimente răcoritoare! 

În medicina chineză tradițională, în zilele toride sunt preferate alimentele răcoritoare. 

Acestea includ: pepene verde, sparanghel, castraveți, roșii, morcovi, țelină, spanac, tofu, vinete, ridichi, pere, prune, căpșuni, piersici, banane sau carne ușoară fiartă. 

Mâncare picantă 

Mâncarea picantă reglează temperatura corpului. Prin consumul de ardei iute, corpul începe să transpire și respinge căldura în exces, reglându-și temperatura. 

Cei care nu pot tolera alimentele picante ar trebui să folosească ierburi aromatice precum busuioc, cimbru, rozmarin sau pătrunjel. Despre acestea se spune că au un efect răcoritor. 

Apă călduță 

Oricât de tentant ar fi, nu beți băuturi reci în zilele toride. Corpul încearcă apoi să încălzească lichidul consumat și vă va face să transpirați și mai mult. Ceaiul cald este cel mai bun. Ceaiul de mentă este bun ca și gust și are și efect răcoritor. 

Beți suficiente lichide în zilele călduroase, dar nu doar cu apă. Vara, corpul pierde multe minerale din cauza transpirației excesive. Pierderea de minerale poate fi înlocuită cu sucuri din fructe și legume. Dacă apa are un gust prea plictisitor pe termen lung, o puteți condimenta cu puțin suc de lămâie și câteva tulpini de mentă sau felii de castravete.  

În acest fel, vă veți răcori din interior și vă puteți bucura de zilele frumoase vară.  

Produse de top

  1. Marcă: dmBio; Numele produsului: Suc de sfecla, 500 ml; Preț: 5,95 lei; Preț de bază: 0,5 l (11,90 lei pe 1 l); Grafică Marcă dm; 4,78 din 5 stele la 177 evaluăriSuc de sfecla dmBio
    Grafică Marcă dm
    5,95 lei
    0,5 l (11,90 lei pe 1 l)
    dmBioSuc de sfecla, 500 ml
    (177)
  2. Marcă: dmBio; Numele produsului: Suc de morcovi, 500 ml; Preț: 5,95 lei; Preț de bază: 0,5 l (11,90 lei pe 1 l); Grafică Marcă dm; 4,418 din 5 stele la 122 evaluăriSuc de morcovi dmBio
    Grafică Marcă dm
    5,95 lei
    0,5 l (11,90 lei pe 1 l)
    dmBioSuc de morcovi, 500 ml
    (122)
  3. Marcă: dmBio; Numele produsului: Ceai rece mate lămâie, 500 ml; Preț: 4,45 lei; Preț de bază: 0,5 l (8,90 lei pe 1 l); Grafică Marcă dm; 4,579 din 5 stele la 76 evaluăriCeai rece mate lămâie dmBio
    Grafică Marcă dm
    4,45 lei
    0,5 l (8,90 lei pe 1 l)
    dmBioCeai rece mate lămâie, 500 ml
    (76)
  4. Marcă: dmBio; Numele produsului: Suc varză murată, 500 ml; Preț: 6,45 lei; Preț de bază: 0,5 l (12,90 lei pe 1 l); Grafică Marcă dm; 4,51 din 5 stele la 98 evaluăriSuc varză murată dmBio
    Grafică Marcă dm
    6,45 lei
    0,5 l (12,90 lei pe 1 l)
    dmBioSuc varză murată, 500 ml
    (98)
  5. Marcă: dmBio; Numele produsului: Suc de roșii cu sare de mare, 500 ml; Preț: 6,45 lei; Preț de bază: 0,5 l (12,90 lei pe 1 l); Grafică Marcă dm; 4,9 din 5 stele la 100 evaluăriSuc de roșii cu sare de mare dmBio
    Grafică Marcă dm
    6,45 lei
    0,5 l (12,90 lei pe 1 l)
    dmBioSuc de roșii cu sare de mare, 500 ml
    (100)
  6. Marcă: dmBio; Numele produsului: Suc de legume cu sare de mare, 500 ml; Preț: 5,95 lei; Preț de bază: 0,5 l (11,90 lei pe 1 l); Grafică Marcă dm; 4,364 din 5 stele la 121 evaluăriSuc de legume cu sare de mare dmBio
    Grafică Marcă dm
    5,95 lei
    0,5 l (11,90 lei pe 1 l)
    dmBioSuc de legume cu sare de mare, 500 ml
    (121)
  7. Marcă: dmBio; Numele produsului: Ceai rece cu cireșe, 500 ml; Preț: 6,50 lei; Preț de bază: 0,5 l (13,00 lei pe 1 l); Grafică Marcă dm; 4,893 din 5 stele la 28 evaluăriCeai rece cu cireșe dmBio
    Grafică Marcă dm
    6,50 lei
    0,5 l (13,00 lei pe 1 l)
    dmBioCeai rece cu cireșe, 500 ml
    (28)
  8. Marcă: Aronia Charlottenburg; Numele produsului: Suc aloe vera gel, 3 l; Preț: 145,00 lei; Preț de bază: 3 l (48,33 lei pe 1 l); 4,588 din 5 stele la 17 evaluăriSuc aloe vera gel Aronia Charlottenburg
    145,00 lei
    3 l (48,33 lei pe 1 l)
    Aronia CharlottenburgSuc aloe vera gel, 3 l
    (17)

Capătul listei