Abdomenul balonat la femei: Ghid

• Abdomen balonat - ce este asta?
• De unde provine balonarea?
• Simptomele unui abdomen balonat
• Cauzele abdomenului balonat
• Cum să scăpați de balonare?

Abdomenul balonat - ce este asta?

Când medicii vorbesc despre flatulență, ei folosesc adesea cuvântul "meteorism". Acesta se întoarce la cuvântul grecesc antic pentru "înălțare" și descrie aspectul abdomenului balonat, peretele abdominal bombat clar recognoscibil.
Pentru cei afectați, abdomenul proeminent este o problemă mai puțin importantă. Mult mai grave sunt senzația interioară de sațietate asociată și presiunea din corp, care poate provoca crampe dureroase. Balonarea este adesea însoțită de zgomote intestinale sau flatulențe notabile de tip bolboroseală.

De unde provine balonarea?

Acumularea de gaze în intestine este o condiție organică normală. Gazul intră în intestin prin respirație și ca produs de degradare metabolică. Acesta constă în principal din azot și cantități mai mici de oxigen, carbon, hidrogen și metan. În mod obișnuit, se produc aproximativ doi până la cinci litri de gaze pe zi, care sunt metabolizate și fie expirate, fie expulzate prin vânturi intestinale.

Un stomac umflat se formează atunci când fie se acumulează prea mult gaz deodată, fie acesta nu poate fi expulzat suficient de repede. Ambele pot fi cauzate de factori diferiți. Din acest motiv, meteorismul în sine nu este considerat o boală, ci doar un simptom. Acesta apare fie ca urmare a diferitelor boli, fie din cauza unor circumstanțe externe.

Simptomele balonării

În afară de umflătura abdominală vizibilă, meteorismul provoacă o serie de afecțiuni fizice. Acestea includ:

• O senzație de plenitudine
• O senzație de presiune în zona stomacului
• Durere abdominală
• Sunete intestinale clar sesizabile
• Flatulență severă sau frecventă
• Eructații
• Probleme digestive (constipație, diaree)

Combinația și intensitatea acestor simptome vor depinde, desigur, de fiecare caz în parte.

Important: chiar dacă poate provoca jenă, nu trebuie să încercați să suprimați vânturile intestinale dacă aveți stomacul umflat. Acest lucru poate provoca reacții corporale mult mai grave, cum ar fi amețeli, dificultăți de respirație și dureri în piept.
 

Cauzele abdomenului balonat

Alimentele "flatulente"

Consumul de alimente"flatulente " este inofensiv și responsabil doar pentru balonarea temporară. Procesul biochimic de digestie poate duce la creșterea formării de gaze, în funcție de tipul de aliment. Alimentele tipice cu acest efect pot fi

• Produse integrale (pâine integrală, orez

  ,

   paste făinoase

   

  și altele asemenea)
• Leguminoasele (cum ar fi mazărea, fasolea, lintea)
• Fructe
• Legume (cum ar fi ceapa sau varza)

Îndulcitorii și înlocuitorii zahărului pot provoca, de asemenea, flatulență și au un efect laxativ dacă sunt consumați în exces. Întâmplător, niciuna dintre aceste informații nu a fost dovedită științific. 

Întâmplător, o schimbare în alimentație poate duce, de asemenea, la o balonare a stomacului dacă organismul trebuie să se obișnuiască cu alimente necunoscute sau cu greutăți nutritive.

Alimente incompatibile

Spre deosebire de balonarea după consumul de alimente "balonante", balonarea cauzată de intoleranțele alimentare este un simptom al bolii primordiale. Intoleranțele tipice sunt, de exemplu:

• Intoleranța la fructoză (la fructoza din fructe și legume)
• Intoleranța la lactoză (produse lactate)
• Boala celiacă (produse cerealiere, produse de patiserie)
• Intoleranța la histamină (diverse alimente, cum ar fi vinul roșu, căpșunile, ciocolata, roșiile)

Abdomenul balonat și menstruația

Abdomenul balonat este, de asemenea, un simptom tipic al menstruației. Chiar și înainte de menstruație, activitatea intestinelor încetinește din cauza hormonilor, iar țesutul muscular lucrează mai lent. Acest lucru face ca gazele și fecalele să se acumuleze în intestin. Acesta este motivul pentru care multe femei suferă de dureri de stomac, dureri abdominale și constipație în timpul menstruației. La câteva zile după menstruație, țesutul muscular al intestinului funcționează din nou normal și balonarea ar trebui să dispară.

Sarcina și hormonii

La femei, balonarea la începutul sarcinii nu este un simptom neobișnuit. Modificările și fluctuațiile nivelului de hormoni au, de asemenea, un efect asupra

De fapt, balonarea este mai frecventă la femei decât la bărbați - acest lucru se datorează fluctuațiilor hormonale ciclice.

Tulburări ale tractului gastrointestinal

Alte afecțiuni ale organelor digestive pot duce, de asemenea, la un stomac balonat. Acestea includ tulburări ale florei intestinale (de exemplu, disbioza) sau sindromul colonului iritabil. Efectele secundare ale medicamentelor pot, de asemenea, să perturbe digestia. Acest lucru este valabil în special pentru antibiotice.

Altele cauze: stresul și alte afecțiuni

Desigur, factorii declanșatori externi precum stresul afectează, de asemenea, stomacul și digestia unor persoane, ceea ce poate duce la un stomac balonat. Există, de asemenea, comportamente care, în principiu, nu au nimic de-a face cu metabolismul, dar provoacă totuși un stomac balonat. Acestea includ o tehnică de respirație nesănătoasă cu înghițire "mecanică" a aerului.

Ați fi ghicit? Chiar și consumul regulat de gumă de mestecat favorizează un stomac umflat - nu din cauza ingredientelor, ci pentru că aerul este înghițit în timp ce mestecați.

Cum să scăpați de un abdomen balonat?

O burtă umflată este inconfortabilă, provoacă dureri și vă poate limita în viața de zi cu zi. Dar puteți face ceva în privința senzației de balonare cauzată de mâncare, menstruație sau sarcină: Puteți scăpa rapid de balonare urmând aceste indicații:

• Activitate: continuați să faceți mișcare. Dacă faceți mișcare, pedalați sau ieșiți la plimbare, veți avea o povară mai mică asupra digestiei.
• Evitați stresul, mai ales atunci când mâncați: Nu vă grăbiți, mestecați bine și inspirați și expirați calm.
• Moderați-vă: dacă suferiți de balonare, nu mâncați prea multe porții deodată.
• Relaxați-vă și dormiți suficient.

Remedii casnice pentru balonare

S-a dovedit că următoarele remedii casnice ameliorează balonarea acută:

• Cărbunele activat ajută la reducerea flatulenței excesive după masă
• Căldură: aplicarea unei sticle cu apă fierbinte are un efect de ameliorare a crampelor
• Masaje: masajele abdominale atente pot "elibera" gazele blocate

Mese sănătoase pentru un stomac balonat

Dacă aveți adesea stomacul balonat, evitați să mâncați prea multe alimente "flatulente" sau evitați-le cu totul dacă aveți intoleranțe cunoscute. Legumele crude sunt mai puțin digerabile decât cele gătite dacă sunteți predispus la meteorism. Mesele calde și nu prea picante și consumul redus de grăsimi și zahăr pot avea, de asemenea, un efect pozitiv.

Cu puțină atenție, cunoașterea contextului și a factorilor declanșatori și un stil de viață conștient, puteți obține o bună stăpânire asupra plângerilor de balonare.