Menstruația pe timp de vară

• Menstruația pe timp de vară - ce urmează? 
• Menstruația este diferită pe timp de vară? 
• Recomandări de igienă pentru menstruația pe timp de vară 
• Menstruațiile în timpul verii: sfaturi 

Menstruația pe timp de vară - ce urmează?

Vara, lejeritatea, buna dispoziție și relaxarea trebuie să fie în centrul atenției. Dacă menstruația vine în timpul celor mai frumoase zile însorite de vară, acest lucru le poate frustra pe femei în multe feluri. 

• Stresul fizic: temperaturile ridicate și umiditatea pot intensifica crampele menstruale.
• Garderoba: îmbrăcămintea aerisită, în culori deschise de vară, nu va ierta eventualele incidente cu absorbantele și altele asemenea. 
• Sport și recreere: activitățile asociate cu înotul, în special, ridică semne de întrebare. 
• Călătorii de vacanță: călătoriile sau zborurile mai lungi, precum și șederile în medii necunoscute (hoteluri, destinații exotice de vacanță) nu sunt lipsite de griji.

Toate acestea sunt cu siguranță neplăcute. Bineînțeles, ar fi mai frumos să nu avem ciclu menstrual pe perioada verii. Dar, cu o pregătire corectă și prin cunoașterea organismului vostru, puteți face față cu bine „zilelor" de vară.

Menstruația este diferită pe timp de vară?

Într-adevăr, ciclul menstrual se schimbă în lunile de vară. Acest lucru se datorează interacțiunii dintre lumină și hormoni. Zilele mai lungi și lumina solară crescută influențează momentul ovulației, în timp ce, în același timp, așa-numitul „hormon de stimulare a foliculilor" este eliberat mai frecvent.

Menstruații mai slabe în timpul verii? 

Dar sunt menstruațiile mai slabe vara? Doar aparent: activitatea crescută a ovarelor poate duce la modificări ale ciclului, dar nu la sângerări mai puține în mod măsurabil. De asemenea, nu este neobișnuit să aveți o menstruație ușor neregulată în timpul verii.

Fără ciclu vara? 

Cu toate acestea, unele femei au impresia că vara le vine ciclul mai scurt sau că vara nu le vine deloc ciclul. Cu toate acestea, este mai probabil ca o menstruație mai slabă sau (presupusă) absentă să fie caracterizată de o întârziere semnificativă sau de un flux mai rapid. Totuși, acest lucru nu are nimic de-a face cu vara, ci mai degrabă cu schimbările de timp și de locație. Acesta este motivul pentru care sunteți conștiente de schimbările vizibile ale ciclului vostru atunci când călătoriți în vacanță. 

• Stresul: înainte de a călători în vacanță, sunteți stresată din punctul de vedere al pregătirii și, în general, sunteți (posibil inconștient) mai nervoasă. Eliberarea de hormoni de stres poate întârzia ovulația în mijlocul ciclului. 
• Diferența de fus orar: atunci când călătoriți în țări cu fusuri orare diferite de a noastră, „ceasul intern" este temporar desincronizat. Acest lucru afectează eliberarea hormonilor care reglează ciclul. O întârziere a ovulației (și, prin urmare, a menstruației) nu este neobișnuită, mai ales atunci când călătoriți pe distanțe lungi sau suferiți de decalaj orar. 
• Rutină zilnică schimbată: dacă în vacanță dormiți brusc mai mult sau rămâneți trează seara, dacă petreceți timp într-o climă necunoscută sau consumați alimente și băuturi neobișnuite, acest lucru vă va perturba metabolismul pentru o vreme. Aceștia pot fi unii din factorii care pot afecta menstruația pe timpul verii.

Amânați ciclul pe perioada verii?

Ați putea să vă „ajutați" să vă vină ciclul mai târziu în timpul verii, de exemplu după vacanță? Există, într-adevăr, metode care pot fi folosite pentru a vă amâna menstruația cu câteva zile. Se spune că preparatele din plante care conțin iarbă verde sau Piperul-Călugărului prelungesc ciclul și, astfel, întârzie menstruația. Dacă luați pilula contraceptivă, variațiile în ritmul de administrare vă pot spori sau opri în mod sigur menstruația. Cu toate acestea, trebuie să cereți întotdeauna sfatul medicului dacă doriți să recurgeți la această metodă.

Recomandări de igienă pentru menstruația pe timp de vară 

Simptomele menstruale, cum ar fi durerile de cap, oboseala și durerile abdominale, sunt adesea declanșate de căldura verii. De asemenea, igiena fizică necesită o atenție deosebită. La urma urmei, sângerarea într-un mediu cu transpirație abundentă sau pe plajă este neplăcută. Este recomandat să vă răcoriți la duș sau în timpul înotului. 

• Absorbantele și transpirația: deși cantitatea de sânge menstrual nu se schimbă vara, este logic să schimbați absorbantele sau chiloții menstruali mai des decât de obicei, mai ales dacă transpirați mult. 
• Tampoanele și înotul: mulțumită tampoanelor (și cupei menstruale), înotul în timpul menstruației nu este o problemă vara. Cu toate acestea, ar trebui să vă schimbați tamponul imediat ce ieșiți din apă. Pe măsură ce acesta absoarbe apa, capacitatea sa de absorbție a sângelui scade. Există, de asemenea, un risc (mic) ca apa sărată sau bacteriile să provoace iritații sau infecții vaginale după o baie în apele naturale, dacă tamponul este purtat prea mult timp.

Perioadele menstruale pe timp de vară: sfaturi 

În timpul menstruației pe timpul verii, puteți reduce la minimum orice disconfort și vă puteți spori sentimentul de siguranță cu puțină atenție. 

• Produse sanitare în bagaj: tampoanele, absorbantele și alte produse similare trebuie să fie ușor accesibile în geanta de mână și în geanta de plajă. Atunci când călătoriți în vacanță, ar trebui să aveți întotdeauna suficiente produse de igienă feminină în valiză, mai ales dacă nu știți cum puteți să vă aprovizionați la destinația de vacanță. Nu uitați de șervețelele igienice și de dezinfectant.
  Apropo: articolele de igienă împachetate în pungi separate sunt ferite de grăunțe de nisip și murdărie. 
• Îmbrăcăminte: întotdeauna există ceva ce poate „funcționa rău" în timpul menstruației. Așa că este mai bine să vă lăsați pantalonii scurți albi în dulap în zilele de ciclu și să alegeți haine închise la culoare sau cu modele colorate. În acest fel, nu orice picătură este imediat vizibilă. Acest lucru este valabil și pentru prosoapele de plajă. 
• Truc pentru costumele de baie și fustele mini: vă îngrijorează faptul că s-ar putea să fie vizibil șnurul tamponului? Pur și simplu atașați-l discret cu un mic plasture pe o zonă de piele accesibilă și acoperită. 
• Beți suficiente lichide: în timpul menstruației și din cauza transpirației sporite din timpul verii, corpul dvs. pierde lichide. Acest lucru face cu atât mai important să beți multă apă. Acest lucru previne și durerile de cap.
• Îmbrăcăminte aerisită: ar trebui să evitați pantalonii strâmți și elastici în zilele călduroase. Presiunea suplimentară asupra abdomenului poate crește durerile abdominale. 
• Exercițiile fizice: este foarte imprtant să rămâneți activă în timpul zilei. Dacă acest lucru este prea obositor, deoarece căldura paralizează totul, de ce nu mergeți la o plimbare romantică la lumina lunii? 

Cu îmbrăcăminte adecvată, igienă și, dacă este necesar, măsuri de igienă adaptate, puteți trece cu bine peste perioada de vară într-o manieră relaxată!