Menopauza

• Ce este menopauza?
• Primele semne ale menopauzei
• Menopauza: o prezentare generală a posibilelor simptome
• Menopauza: posibile boli
• Menopauza și sexualitatea

Ce este menopauza?

Femeile intră la menopauză între jumătatea vârstei de 40 și jumătatea vârstei de 50 de ani. Faza fertilă a vieții se încheie; organismul își modifică producția naturală de hormoni:

• Ovarele reduc producția de hormoni estrogeni.
• Ovulele nu mai ajung la maturitate în fiecare lună.
• Ciclurile devin mai neregulate.
• Din ce în ce mai des, ovulația se oprește cu totul.
• Nu se poate spune când începe menopauza. Este diferită pentru fiecare femeie în parte.

Cele 4 faze ale menopauzei

Menopauza poate fi împărțită în  diferite:

• Premenopauza este perioada de dinaintea menopauzei, de obicei între unul și doi ani.
• Momentul ultimei menstruații este cunoscut ca menopauza propriu-zisă. Aceasta poate fi determinată doar retrospectiv, dacă menstruația a lipsit timp de douăsprezece luni.
• Termenul de perimenopauză se referă la faza din jurul menopauzei (aproximativ un an înainte și un an după).
• Postmenopauza este perioada de după menopauză.

Durata menopauzeiAceastă perioadă este diferită pentru fiecare femeie. În medie, experții spun că durează între cinci și opt ani. Aproximativ jumătate dintre femei nu mai au menstruație în jurul vârstei de 51 de ani. În cazul în care menopauza apare înainte de vârsta de patruzeci de ani, aceasta este denumită menopauză prematură. Aceasta se poate datora unor cauze ereditare sau unor boli. 

Primele semne ale menopauzei

Fiecare femeie experimentează menopauza în mod diferit: dacă o femeie suferă de simptome tipice ale menopauzei nu se datorează doar unor cauze fizice. Factori precum bunăstarea generală și satisfacția personală, rețeaua socială și mediul cultural influențează, de asemenea, menopauza. Aceste simptome sunt semne tipice ale debutului:

• Neregularitatea ciclului menstrual
• Bufeuri
• Transpirații nocturne
• Schimbări de dispoziție
• Uscăciune vaginală

Ginecologii pot folosi hormonii dintr-un test de menopauză pentru a determina dacă o femeie se află deja la menopauză. Cu toate acestea, acest test hormonal este acoperit de asigurarea de sănătate doar în cazuri excepționale.

Și cum vă dați seama că menopauza a trecut? Dacă ultima menstruație a avut loc în urmă cu mai mult de douăsprezece luni, vă aflați în postmenopauză. La sfârșitul menopauzei, simptomele devin din ce în ce mai puțin frecvente și, în cele din urmă, dispar complet.

Menopauza: o prezentare generală a posibilelor simptome

Schimbarea hormonală este adesea, dar nu întotdeauna, însoțită de diverse simptome ale menopauzei: o treime dintre femei abia observă menopauza, o treime au simptome ușoare și o treime suferă de simptome fizice severe.

Cele mai frecvente simptome ale menopauzei includ următoarele:

• Bufeuri și transpirații: cauza este probabil lipsa de estrogen, combinată cu o eliberare crescută de adrenalină. Totuși, acest lucru nu a fost încă dovedit științific.
• Tulburări de sângerare: Din cauza schimbărilor hormonale, ciclul menstrual poate fi mai lung sau mai scurt sau poate să nu apară deloc. Intensitatea sângerării poate varia, de asemenea.
• Uscăciunea vaginală: Din cauza producției reduse de estrogeni, membranele mucoase ale organelor genitale feminine devin mai subțiri și mai uscate.
• Tulburări de somn: Problemele de a adormi sau de a sta treaz noaptea nu sunt direct legate de menopauză. Ele apar odată cu înaintarea în vârstă atât la femei, cât și la bărbați.
• Dureri de cap: Multe femei suferă de migrene legate de ciclu. Acestea se pot intensifica în timpul menopauzei.
• Amețeli și palpitații: Aceste simptome apar, de obicei, împreună cu bufeurile.
• Modificări ale dispoziției: Emoțiile negative, cum ar fi anxietatea, furia sau neliniștea, pot apărea în toate etapele vieții. În timpul menopauzei, însă, multe femei devin din ce în ce mai preocupate de vârstă, de rolul lor de femeie și de atractivitatea lor. Acest lucru poate duce la schimbări de dispoziție și faze depresive, dar nu trebuie să fie așa.

Numeroase nemulțumiri pot fi ameliorate cu un stil de viață sănătos: Acesta include o dietă echilibrată, multă mișcare în aer liber și o viață socială împlinită. În anumite circumstanțe și în cazul simptomelor severe ale menopauzei, medicii prescriu terapia hormonală la menopauză (MHT).

Menopauza și creșterea în greutate

Multe femei se îngrașă începând de la jumătatea vârstei de 40 de ani, ceea ce se observă cel mai mult la nivelul stomacului. Totuși, acest lucru nu se datorează menopauzei: Cu cât înaintăm în vârstă, cu atât avem nevoie de mai puțină hrană. Dacă nu vă schimbați dieta la această vârstă, vă veți îngrășa automat. Acest lucru este valabil atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Menopauza: posibile boli

Modificările hormonale din timpul menopauzei cresc riscul de osteoporoză și de boli cardiovasculare. Femeile pot contracara acest lucru cu o dietă sănătoasă și cu suficient calciu și vitamina D. Dacă ați optat pentru terapia de substituție hormonală, estrogenul adăugat crește riscul de a dezvolta cancer de sân. Cel mai bine este să vă întrebați furnizorul de asigurări de sănătate despre programele de depistare precoce.

Menopauza și sexualitatea

Menopauza nu are aproape niciun efect asupra sexualității și dorinței unei femei - cel puțin nu unul negativ: unele femei chiar experimentează o dorință crescută în timpul și după menopauză. Lubrifianții ajută la combaterea uscăciunii vaginale în timpul sexului. Cremele hrănitoare și cele pentru răni oferă o ușurare a mâncărimilor și a durerilor.

Importanța menopauzei pentru femei a fost mult timp subestimată. Orice simptom a fost minimalizat. Chiar și astăzi, menopauza este adesea discutată doar în secret sau chiar tăcută. În mod greșit: menopauza este o fază naturală și importantă din viața unei femei.