Produse izotonice

Produse izotonice pentru mai multă energie în timpul sportului

Mulți sportivi se bazează pe alimentele izotonice. Băuturile izotonice sunt deosebit de populare. dm vă oferă produse izotonice care sunt adaptate la nevoile fizice ale activităților sportive: un amestec echilibrat de carbohidrați și minerale asigură mai multă performanță. Vitaminele și magneziul conținute mențin corpul și mușchii în formă.

Ce înseamnă izotonic?

Din punct de vedere chimic, o băutură este considerată izotonă dacă conținutul său de "particule dizolvate" corespunde celui din sânge. Aceste particule dizolvate sunt în principal minerale și carbohidrați, cum ar fi glucoza, zaharoza sau oligozaharidele. Practic, toate tipurile de băuturi pot fi izotonice: pe lângă băuturile speciale izotonice, de exemplu, pot fi și sucurile de fructe acidulate și berea non-alcoolică.

Care sunt avantajele alimentelor izotonice?

În sporturile de anduranță, se folosesc foarte mult băuturi izotonice. Acestea pot ajuta la menținerea performanței pentru mai mult timp. Acest lucru se datorează faptului că o mare parte din sodiu se pierde prin transpirație. Conținutul de sodiu din băuturile izotonice poate compensa această pierdere și asigură o absorbție mai rapidă a lichidelor. Carbohidrații cu ciclu scurt oferă, de asemenea, sportivului energie rapidă, ceea ce este deosebit de important în timpul exercițiilor fizice pentru menținerea performanța.

Cum să beți în mod corespunzător în timpul exercițiilor fizice

• Beți încet și înghițituri mici.
• Asigurați-vă că băutura nu este prea rece.
• Evitați alcoolul în timpul sportului. Acesta deshidratează și mai mult organismul.
• Evitați sucurile care conțin zahăr.
• Beți apă sau băuturi cu puțin sau deloc dioxid de carbon.
• Când faceți exerciții fizice timp de 30 de minute sau mai mult, beți 150 până la 230 de mililitri de băuturi izotonice la fiecare 15 minute.

Îndepărtătoarele de sete potrivite în timpul sportului

Băuturile izotonice sunt deosebit de populare printre sportivii de anduranță - sunt necesare pentru a avea rezistență pe o perioadă mai lungă de timp. Deși sucurile de fructe carbogazoase și berea pot fi izotonice, acestea nu sunt, prin urmare, băuturile optime pentru sport, deoarece conținutul lor de sodiu nu este, de obicei, suficient de ridicat. Dacă nu aveți acasă o băutură izotonică, se recomandă să amestecați sucurile cu apă minerală bogată în sodiu, într-un raport de 1 la 2 sau 1 la 3 - adică o parte de suc și două-trei părți de apă.

Doriți să oferiți organismului dumneavoastră o nutriție optimă în timpul sportului și să obțineți performanțe maxime? Atunci comandați acum produse izotonice în magazinul online dm.