Primul ciclu menstrual

• Prima menstruație: de la fată la femeie 
• Igiena menstruală - o prezentare generală a produselor de igienă 
• Care este igiena intimă potrivită pentru mine? 
• Ce să faceți în legătură cu crampele menstruale? 
• Sfaturi pentru prima menstruație 

Prima menstruație: de la fată la femeie 

În timpul pubertății, corpul feminin începe să producă hormoni sexuali, care asigură maturarea unui ovul într-unul dintre ovare. În același timp, în uter se construiește o membrană mucoasă pentru implantarea ovulului fertilizat. 

În cazul în care ovulul nu este fecundat, mucoasa uterului se desprinde la aproximativ 12 până la 16 zile după ovulație și este expulzată din vagin cu sânge. Acest lucru duce la o perioadă, cunoscută și sub numele de menstruație sau sângerare menstruală. Prima menstruație sau menarche, înseamnă că ovulația a avut loc și reprezintă faptul că o tânără este matură din punct de vedere sexual și poate rămâne însărcinată. 

Când îmi vine prima menstruație? 

Cele mai multe fete au prima menstruație între 11 și 14 ani. În majoritatea țărilor europene, vârsta medie a primei menstruații este între 12 și 13 ani. Cu toate acestea, fetele pot avea prima menstruație și la vârsta de nouă ani sau până la 16 ani. 

Studiile arată că fetele au acum prima menstruație mai devreme decât acum o sută de ani. Cu toate acestea, nu există un moment fix: „ceasul biologic" individual decide când începe. 

Cât durează prima menstruație? 

Menstruația durează între patru și șapte zile. Durata și intensitatea sângerării variază foarte mult de la o femeie la alta, mai ales în primele cicluri. Nivelurile variabile de sângerări abundente și neregulate și perioadele lipsă sunt normale în primii câțiva ani de la debutul menstruației. 

Cum arată prima menstruație? 

Acest lucru este individual și variază foarte mult: multe fete observă o scurgere ușor maronie la începutul primei menstruații, în timp ce pentru altele seamănă imediat cu sânge adevărat. Slabă sau abundentă, roșie deschisă, roșie închisă sau maro: prima menstruație a fiecăruia arată diferit, așa că tinerele nu ar trebui să se îngrijoreze dacă este diferită pentru ele decât pentru prietena lor cea mai bună. 

Semnele primei menstruații 

Prima menstruație nu vine fără avertisment: Există semne fizice care indică faptul că menstruația este pe cale să înceapă: 

• Scurgere albă: așa-numita secreție albă este o scurgere albă spre gălbuie care iese din vagin de la începutul pubertății. Este un semn că organele de reproducere au devenit active și că primii foliculi se maturizează în ovare. Nu se poate prezice cât timp va dura până la apariția primei menstruații după apariția secrețiilor albe. În medie, prima menstruație începe la aproximativ un an de la debutul scurgerilor albe. 
• Sânii în creștere și părul pubian: alte semnale care indică schimbări hormonale în organismul feminin și care preced prima menstruație sunt sânii în creștere și apariția părului la subraț și pubian. Corpul devine, în general, mai feminin. 

O discuție pregătitoare între părinți și fiică 

Ideal ar fi ca părinții să discute cu fiica lor despre acest eveniment înainte de apariția primei menstruații, pentru ca aceasta să nu fie luată prin surprindere. Apariția fluxului menstrual este un moment bun pentru a începe conversația. Este important să clarificați ce înseamnă prima menstruație, cum apare și care este igiena menstruală potrivită. Astfel se evită temerile difuze și concepțiile greșite în rândul fetelor. 

Întrucât prima menstruație înseamnă că o fată este matură din punct de vedere sexual și fertilă, este, de asemenea, o idee bună să discutați despre sexualitate și contracepție în acest moment. Dacă fiica nu dorește să discute cu părinții ei despre asta din rușine, ginecologii sunt bucuroși să ajute cu informații și sfaturi privind contracepția. Multe cabinete medicale au broșuri utile pe teme legate de menstruație, sexualitate și contracepție.

Igiena menstruală - o prezentare generală a produselor de igienă 

Din fericire, astăzi există diverse modalități de a colecta sângele menstrual și de a vă proteja chiloții de pete. Se întâmplă tuturor fetelor tinere și femeilor care au ciclu menstrual.

Absorbante

Înainte de prima menstruație, femeilor tinere li se recomandă, de obicei, să folosească absorbante. Absorbantul este probabil cel mai ușor de folosit, deoarece se lipește pur și simplu pe chiloți. Datorită mai multor straturi, acesta absoarbe sângele abundent în afara vaginului și îl izolează, iar pielea rămâne uscată și inodoră. Absorbantele trebuie schimbate după maximum șase ore, deoarece nu mai pot absorbi nicio formă de lichid după un anumit timp. Ele nu trebuie aruncate în toaletă, ci trebuie aruncate la coșul de gunoi. 

Absorbantele sunt disponibile în diferite dimensiuni. Mărimea se referă la fluxul sângerării, nu la fizicul femeii. Pe lângă varianta clasică, există absorbante cu aripi sau versiuni extra-lungi. O versiune ușoară sunt absorbantele de zi, care sunt folosite în principal ca siguranță înainte de debutul menstruației. 

Sfat: absorbantele lavabile sunt o alternativă ecologică. Acestea sunt fabricate dintr-o țesătură care absoarbe umezeala și pot fi spălate și reutilizate. Marele avantaj este că: absorbantele reduc uriașul munte de deșeuri pe care produsele menstruale convenționale îl produc în timp.

Tampoane 

Tampoanele oferă protecție din interior. Acestea se introduc în vagin și absorb sângele direct. Introducerea unui tampon poate fi puțin incomodă, mai ales la început, și necesită ceva practică. Prin urmare, este recomandabil să folosiți cea mai mică dimensiune de tampon disponibilă (mini) pentru primele utilizări. Un protej-slip asigură o siguranță suplimentară. 

De asemenea, tampoanele trebuie schimbate după maximum șase ore. Dacă tamponul nu este schimbat prea mult timp, există riscul apariției sindromului de șoc toxic (SST): bacteriile pot pătrunde în fluxul sanguin. Femeile trebuie să se spele bine pe mâini înainte și după introducerea tamponului. De asemenea, tampoanele uzate nu au ce căuta în toaletă, ci în coșul de gunoi.

Cupa menstruală 

Cupele menstruale sunt o alternativă ecologică și igienică la tampoane și absorbante. Este o cupă mică în formă de clopot, realizată din latex, plastic sau silicon medical, care se pliază și se introduce în vagin. Sângele menstrual se colectează în cupă. Cupa menstruală poate rămâne în vagin până la opt ore, în funcție de cantitatea de sângerare. Cel târziu atunci este îndepărtată și golită. După ce este curățată cu apă și un săpun blând, poate fi reintrodusă. 

Cupele menstruale sunt disponibile în diferite dimensiuni. Ele pot fi folosite ani de zile și sunt, prin urmare, ieftine și durabile. În plus, sunt abia perceptibile și complet invizibile. Introducerea cupei provoacă uneori dificultăți pentru femeile tinere sau este percepută ca fiind incomodă. Prin urmare, este recomandată în special femeilor care își cunosc deja mai bine ciclul și care pot judeca bine intensitatea și cursul menstruației lor. Dacă doriți să încercați cupa la o vârstă tânără, ar trebui să începeți cu cea mai mică mărime.

Lenjerie intimă menstruală 

Lenjeria intimă menstruală este considerată o alternativă durabilă pentru igiena menstruală. Din punctul de vedere al utilizării, chiloții sunt asemănători cu absorbantele, cu avantajul că nu se produc deșeuri. Straturile absorbante asigură absorbția fluidelor și rămâne o senzație de uscăciune atunci când sunt purtate. În funcție de cât de abundentă este menstruația, este posibil să fie nevoie să vă schimbați lenjeria de mai multe ori pe zi. 

Chiloții menstruali pot fi clătiți cu ușurință cu mâna după utilizare și apoi spălați în mașina de spălat. Dacă menstruația este foarte abundentă în primele zile, chiloții singuri nu pot oferi întotdeauna o protecție fiabilă și ar trebui să fie combinați cu alte produse de igienă, cum ar fi tampoanele. Cel mai bun lucru despre lenjeria intimă menstruală este faptul că chiloții sunt invizibili sub îmbrăcăminte și nu limitează libertatea de mișcare.

Ce produse de igienă intimă sunt potrivite pentru mine? 

Absorbante, lenjerie intimă, tampoane sau cupe menstruale - ce produs folosește o tânără în timpul menstruației depinde în cele din urmă de preferințele personale. Tampoanele sunt foarte populare, deoarece oferă o senzație de curățenie și absorb sângele în mod foarte fiabil. Ele sunt abia perceptibile sau vizibile. Acest lucru le face potrivite pentru sport și chiar pentru înot. 

Important: absorbantele, tampoanele și cupele menstruale trebuie schimbate în mod regulat, adică cel puțin la fiecare două-trei ore în zilele mai grele și la fiecare patru-șase ore în ultimele zile de menstruație. 

Tampon sau mai bine nu? 

Teama multor fete că folosirea tampoanelor le va distruge himenul este nefondată. Himenul este, de obicei, atât de elastic încât introducerea unui tampon mic nu va provoca ruperea acestuia. Cu toate acestea, nu trebuie să alegeți doar o singură formă de igienă menstruală, ci puteți combina diferite produse de igienă intimă

Set de început pentru prima menstruație

Un mic „starter pack” poate oferi un sprijin iubitor și util. În calitate de părinți, puteți pune laolaltă diverse produse menstruale și articole de igienă sau puteți cumpăra un set de pornire gata făcut și să i-l oferiți fiicei dvs. pentru prima menstruație. În acest fel, ea poate încerca totul în liniște, poate reduce orice temeri sau nesiguranță și se poate decide mult mai ușor asupra unui produs menstrual potrivit. Poate fi deosebit de util să completați setul cu cărți sau broșuri care conțin sfaturi suplimentare sau mărturii. Puteți obține broșuri cu informații despre prima menstruație de la ginecologul dumneavoastră.

Ce să faceți cu crampele menstruale? 

Scurgerile, durerile abdominale, migrenele, schimbările de dispoziție și senzația de tragere la nivelul sânilor sunt primele semne că menstruația nu va întârzia să apară. Cele mai multe femei se confruntă cu aceste simptome înainte și în primele zile ale menstruației. Foarte puține își pot petrece întreaga zi ghemuite într-un pat cald, chiar dacă de multe ori ar fi atât de plăcut. Cu toate acestea, remediile de casă pot atenua unele crampe menstruale: 

• Căldura: o sticlă cu apă caldă sau o pernă cu sîmburi de cireșe poate reduce crampele și durerile. O baie fierbinte poate avea un efect relaxant. 
• O ceașcă de ceai: ceaiurile din plante pot ajuta la calmarea și ameliorarea crampelor, făcându-vă să vă simțiți mai confortabil. 
• Relaxare: multe femei consideră că exercițiile de relaxare și de respirație sunt utile în timpul menstruației. 
• Luați-vă timp: este absolut în regulă să vă luați mai mult timp liber decât de obicei în timpul menstruației. 

Crampele menstruale puternice și persistente trebuie neapărat să fie verificate de un medic, deoarece în spatele lor poate exista o boală gravă.

Sfaturi pentru prima menstruație

• Cu un calendar menstrual pe smartphone, tinerele femei pot urmări îndeaproape ritmul menstruației și pot documenta orice nereguli care pot apărea pe durata ciclului. 
• Fetele ar trebui să aibă la ele un kit menstrual chiar înainte de începerea primei menstruații. Aceasta ar putea conține un absorbant sau un tampon și o pereche de chiloți proaspeți. În cazul în care prima menstruație începe la școală sau în timpul activităților de agrement, fata este pregătită. Deoarece multe fete au un ciclu neregulat la început, merită să aibă acest kit în rucsac în permanență. 
• Fetele ar trebui să își supravegheze atent corpul. Scurgerile, retenția de apă și schimbările de dispoziție pot fi semne ale primei menstruații. 
• Să vorbiți cu mama, cu tatăl sau cu cea mai bună prietenă despre prima menstruație este cel mai natural lucru din lume. Nicio fată nu ar trebui să se simtă jenată.