Ciclul menstrual și sistemul imunitar
Vă simțiți slăbite din cauza PMS și apoi vă confruntați și cu o răceală – ceea ce pentru unele femei este o raritate, pentru altele este un fenomen regulat. Unul dintre motive este sistemul imunitar, care este diferit de robust la fiecare persoană – și poate fi influențat și de ciclu. De ce se întâmplă acest lucru, aflați acum.
dm drogerie markt
Durata lecturii 3 min.
•
04.09.2025
Hormoni și sistemul imunitar: Estrogenul
Estrogenul, hormonul sexual feminin, joacă un rol principal în toate procesele corporale legate de sexualitate și reproducere. Dar acesta este doar un domeniu. Estrogenul influențează și sănătatea oaselor și contribuie la un păr puternic și strălucitor. Acesta este motivul pentru care părul femeilor devine adesea mai subțire și mai tern după menopauză. Nivelul crescut de estrogen în timpul sarcinii asigură o circulație sanguină mai bună, un aspect mai fin al pielii și strălucirea proverbială a viitoarei mame.
Estrogenul și nivelul fluctuant al hormonilor în timpul ciclului feminin pot influența sistemul imunitar. De fapt, hormonii influențează direct sistemul imunitar și acest lucru dintr-un motiv întemeiat: sunt complet orientați spre a permite sarcinile și ignoră în acest timp alte nevoi ale corpului.
Ciclul și sistemul imunitar pe parcursul lunii
Ciclul poate fi împărțit, în linii mari, în două faze:
- Faza foliculară de la începutul menstruației până cu puțin înainte de ovulație
- Faza luteală de la ovulație până la menstruație
În prima fază, nivelul ridicat de estrogen și progesteron pune sistemul imunitar în alertă și acesta își îndeplinește funcția de protecție regulată. În acest timp, bacteriile și virușii au puține șanse. Odată cu ovulația, corpul feminin se adaptează. Apoi, nivelul hormonilor scade brusc în faza luteală și, prin urmare, încetinește și sistemul imunitar înainte de menstruație.
De ce? Astfel, corpul vrea să se asigure că sistemul imunitar nu consideră ovulul fertilizat, care vrea să se implanteze, ca un corp străin și nu îl atacă. Un lucru bun, dacă doriți cu adevărat să rămâneți însărcinată, dar mai puțin plăcut, dacă vă protejați. Căci, din cauza sistemului imunitar slăbit, în aceste zile și virușii și bacteriile au un joc mai ușor. Și deja răceala este prezentă.
Rolul fierului pentru sistemul imunitar
Nu trebuie subestimat în relația dintre sistemul imunitar și menstruație mineralul fier. Multe femei suferă, fără să știe, de o deficiență cronică de fier
Sfat: Nu vă bazați pe un autodiagnostic. La următorul control medical la cabinetul medicului, cereți să vă verificați sângele pentru conținutul de fier.
Întrebări frecvente
Mă îmbolnăvesc mai repede în timpul menstruației?
Mă îmbolnăvesc mai repede în timpul menstruației?
Nu se poate spune în general că vă îmbolnăviți mai repede în timpul menstruației. Mai ales în cazul infecțiilor, mulți alți factori joacă un rol. Dacă mergeți zilnic cu transportul public aglomerat la un loc de muncă cu contact cu publicul, vă puteți îmbolnăvi, desigur, mai repede decât dacă mergeți cu bicicleta la sediul de unde lucrați. Dacă aveți senzația că vă îmbolnăviți mai des de ceva timp decât înainte, notați perioadele. Astfel puteți clarifica dacă într-adevăr ciclul dumneavoastră slăbește sistemul imunitar sau dacă vă îmbolnăviți în diferite faze ale menstruației. În acest caz, ar trebui să efectuați un control medical general.
Cum putem susține un sistem imunitar mai slăbit în timpul menstruației?
Cum putem susține un sistem imunitar mai slăbit în timpul menstruației?
Dacă sunteți sigură că vă îmbolnăviți mai des în anumite faze ale menstruației, vă puteți pregăti în consecință. Susțineți-vă sistemul imunitar cu vitamine și minerale suplimentare, cum ar fi seleniul și zincul. Probioticele au, de asemenea, reputația de a susține o floră intestinală sănătoasă, dar acest efect nu este încă suficient dovedit medical. De asemenea, merită să încercați ghimbirul, deoarece această rădăcină picantă poate da un impuls sistemului imunitar și poate ameliora simptomele PMS înainte de menstruație. Folosiți mai mult ghimbir în mâncare, beți mult ceai de ghimbir sau zilnic un shot de ghimbir.
Aveți grijă conștient de dumneavoastră și încercați, mai ales în timpul sezonului rece de iarnă, să vă întăriți sistemul imunitar și să vă faceți regulat ceva bun pentru corp și suflet. Acordați-vă faze conștiente de odihnă, pentru a proteja sistemul imunitar în această perioadă de funcționalitate redusă.
Protejează pilula împotriva răcelilor?
Protejează pilula împotriva răcelilor?
Pilula poate reduce probabilitatea unei răceli. Este evident: dacă concentrația în scădere a hormonilor sexuali estrogen și progesteron în a doua jumătate a ciclului favorizează răcelile, hormonii artificiali din pilulă ar trebui să dea un impuls sistemului imunitar. De fapt, un studiu al Universității Johns Hopkins din SUA a constatat o legătură între utilizarea contraceptivelor cu progesteron și un risc mai scăzut de boli gripale. Dacă credeți că ciclul dumneavoastră influențează negativ sistemul imunitar, trecerea la contracepția hormonală cu progesteron ar putea merita încercată. Cel mai bine este să discutați acest lucru cu medicul ginecolog.
Produse potrivite pentru articol
- Marcă: Mivolis; Numele produsului: Fier+Vitamina C tablete efervescente, 82 g; Categorie juridică: supliment alimentar; Preț: 4,50 lei; Preț de bază: 20 buc (0,23 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 4,433 din 5 stele la 134 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm4,50 lei20 buc (0,23 lei pe 1 buc)Livrabil
- Marcă: Mivolis; Numele produsului: Vitamina C tablete efervescente, 82 g; Categorie juridică: supliment alimentar; Preț: 4,50 lei; Preț de bază: 20 buc (0,23 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 4,84 din 5 stele la 131 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm4,50 lei20 buc (0,23 lei pe 1 buc)Livrabil
- Marcă: Fiterman Pharma; Numele produsului: Vitamina C + Zinc + D3, 30 buc; Preț: 22,90 lei; Preț de bază: 30 buc (0,76 lei pe 1 buc); 4,875 din 5 stele la 8 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
- Marcă: DR CHEN PATIKA; Numele produsului: Vitamina C imunitate, 30 buc; Categorie juridică: supliment alimentar; Preț: 25,45 lei; Preț de bază: 30 buc (0,85 lei pe 1 buc); 0 din 5 stele la 0 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm25,45 lei30 buc (0,85 lei pe 1 buc)Livrabil
- Marcă: Mivolis; Numele produsului: Merișoare + Vitamina C capsule, 68 g; Categorie juridică: supliment alimentar; Preț: 25,45 lei; Preț de bază: 60 buc (0,42 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 4,563 din 5 stele la 142 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm25,45 lei60 buc (0,42 lei pe 1 buc)Livrabil
- Marcă: dmBio; Numele produsului: Ceai manuaka ghimbir și lămâie, 20 buc; Preț: 8,95 lei; Preț de bază: 20 buc (0,45 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 4,1 din 5 stele la 90 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
- Marcă: dmBio; Numele produsului: Ceai de ghimbir, 30 g; Preț: 7,95 lei; Preț de bază: 20 buc (0,40 lei pe 1 buc); Grafică Marcă dm; 4,408 din 5 stele la 76 evaluări; Disponibilitate: Status verde Livrabil, Status gri selectare magazin dm
Capătul listei